Como a beber álcool em um Carb-dieta baixa
Alguns dos métodos Dr. Atkins` são um pouco extremo, mas low-carb dieta ainda é uma ótima maneira de ficar em forma e saudável. É possível beber álcool em uma dieta low-carb - contanto que você faça seleções inteligentes e consumir com moderação. Depois de conhecer os fatos sobre álcool e carboidratos, navegando a lista de cocktails no seu bar favorito não vai parecer complicado em tudo.
Coisas que você precisa
- livro de dieta low-carb
Leia sobre opções de bebida low-carb. A maioria dos livros de dieta low-carb contêm informações sobre a quantidade de carboidratos em bebidas alcoólicas. Ao fazer sua lição de casa, você vai saber o que você pode e não pode ter.
Beber cerveja que é rotulado de "low-carb". cervejas regulares são embalados com carboidratos. Escolha uma cerveja low-carb, e você vai salvar-se entre cinco e dez gramas de carboidratos.
Escolha um copo de vinho tinto ou branco, mas ir para os vinhos secos, não os doces. Há cerca de três gramas de carboidratos em cinco onças de Shiraz ou chardonnay e cerca de vinte gramas em cinco onças de vinho de sobremesa.
Escolha os misturadores certas. Hetero licor, tal como gin, vodka ou rum, contém zero carboidratos. Mas se você adicionar em misturadores açucarados, como mistura doce e azedo ou não-dieta cola, você vai enviar a contagem de carboidratos através do telhado. Em vez disso, tente misturadores low-carb como club soda, dieta cola ou limão fresco ou suco de limão.
dicas avisos
- Se você está em um bar, não hora álcool para cada rodada. Alternar entre bebidas alcoólicas e os não-alcoólicas. Club soda com um aperto de cal é uma escolha perfeita.
- A maioria das dietas de baixo carboidrato proíbem o consumo de álcool durante a fase de "indução" da dieta.
- Conheça os seus limites, e beber com responsabilidade. Não justificam overindulgence, dizendo: "Oh bem, é baixa em carboidratos!"
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