Como calcular Carb Intake
É importante incluir alguns carboidratos em sua dieta, porque eles fornecem o corpo com energia. No entanto, existem várias razões para monitorizar a quantidade de hidratos de carbono consumidos durante um dia, como um excesso de hidratos de carbono pode contribuir para o ganho de peso ou ser prejudicial para os diabéticos. Há um par de maneiras diferentes para calcular o consumo de carboidratos --- para alimentos pré-embalados, utilize o rótulo nutricional para determinar a quantidade de carboidratos, ou você pode usar uma escala de grama ou copo medidor para determinar o valor de carboidratos para alimentos frescos. Com qualquer método, você terá que encontrar fator de carb da comida.