Lista de Carbless Foods

Carne e peixe e a maioria dos tipos de mariscos não contêm hidratos de carbono. Caranguejo, lagosta e caviar conter pequenas quantidades de hidratos de carbono, mas ainda são considerados "alimentos livres". Ao consumir carne e peixe, é importante ter em mente que qualquer temperos, molhos ou panado adicionado ao produto pode mudar drasticamente a quantidade de hidratos de carbono presentes.

Os ovos têm cerca de 1,22 carboidratos por 100 gramas, tornando-os uma opção para as pessoas que estão em uma dieta restrita em carboidratos. Ovos que são cozidos ou escalfados são susceptíveis de conter menos de 1 carb por 100 gramas. Os ovos que são fritos, por outro lado, vai-se escolher uma pequena quantidade de hidratos de carbono a partir do líquido de fritura.

Muitos tipos de queijo contêm menos de cinco gramas de carboidratos por 100 porção grama. Estes queijos incluem Edam, suíço, cheddar e Gouda. queijo cottage e creme de queijo também têm pequenas quantidades de hidratos de carbono e podem ser considerados "alimentos livres" quando porções são limitadas a 100 gramas ou menos.

vegetais de folhas verdes, como alface, couve, repolho, couve de bruxelas e espinafre são considerados alimentos sem-carb. Outros produtos hortícolas para escolher quando em uma dieta baixa em carboidratos incluem brócolis, aipo, pepino, abóbora e tomate.

Café, chá, refrigerantes diet e água são todos gratuitos-carb. adoçantes de baixas calorias são considerados alimentos sem-carb bem e pode ser utilizado para adoçar bebidas sem alterar a quantidade de hidratos de carbono presentes. Leite, se todo ou gordura livre, contém cerca de 4,6 gramas de hidratos de carbono por 100 gramas de porção. O leite de soja, por outro lado, contém 0,51 gramas.