Lista de Legumes e frutas Com gramas de carboidratos
Frutas e legumes são uma parte essencial da dieta humana. Eles fornecem as pessoas com fibras e vitaminas essenciais e nutrientes como folato, potássio, vitamina A e vitamina C. As frutas e os vegetais podem conter carboidratos, que muitas pessoas evitam por razões dietéticas. frutas low-carb são alguns dos alimentos mais saudáveis que você pode comer. Visite Nutrition.gov para uma calculadora de alimentos que irá determinar o teor de hidratos de carbono, gordura e proteína de qualquer item alimentar.
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1 batata média (em bruto) = 33,87 gramas de banana média carbohydrates1 (brutos) = 26.95 gramas de batata doce carbohydrates1 (brutos) = 26,16 gramas de carbohydrates1 maçã média (em bruto) = 25,13 gramas de melancia cunha carbohydrates1 (brutos) = 21,59 gramas de carbohydrates1 grande laranja (cru) = 21,62 gramas de copo mirtilos carbohydrates1 (bruto) = 21,45 gramas de hidratos de carbono
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1 morangos copo (bruto) = 11,06 gramas de carbohydrates1 pepino (cru) = 10,93 gramas de cebola média carbohydrates1 (brutos) = 10,27 gramas de cenoura média carbohydrates1 (brutos) = 5,84 gramas de carbohydrates1 pimenta verde médio (em bruto) = 5,52 gramas de hidratos de carbono
1 tomate médio (em bruto) = 4,82 gramas de copo carbohydrates1 cogumelos brancos (bruto) = 3,13 gramas de alface carbohydrates1 copo iceberg (cru) = 2,14 gramas de copo carbohydrates1 espinafre (cru) = 1,09 gramas de grande polpa carbohydrates1 (cru) =. 5 gramas de hidratos de carbono
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