Como comer saudável em Cold Stone Creamery

Se você está contando calorias, gordura ou carboidratos, ou tentar limitar a ingestão de sódio, ficar com o menor tamanho de copo em Cold Stone Creamery, que é referido como Gosto disso. Um cone de waffle ou um copo, ou um cone de açúcar, irá adicionar calorias, gordura, carboidratos e sódio para sua contagem total.

A opção de sorvete menor teor calórico é a baunilha magro com 230 calorias, 36 gramas de hidratos de carbono, 6 gramas de gordura e 220 miligramas de sódio em um tamanho igual. sorvete gemada não é tão baixo em calorias ou gordura mas é baixa em hidratos de carbono e de sódio, com 260 calorias, 26 gramas de hidratos de carbono, 16 gramas de gordura e 85 miligramas de sódio em um tamanho igual.

Para satisfazer seu dente doce sem a gordura ou sódio, você pode querer encomendar um dos sorvetes em Cold Stone Creamery. Um tamanho igual de sorvete melancia contém 160 calorias, 41 gramas de hidratos de carbono, 0 gramas de gordura e 15 miligramas de sódio. O gelado de laranja é ainda mais baixa em calorias, hidratos de carbono e de sódio, com 150 calorias, 38 gramas de hidratos de carbono, 0 gramas de gordura e 10 miligramas de sódio.

O iogurte congelado em Cold Stone Creamery, também faz uma boa opção para aqueles que tentam limitar calorias, gordura e ingestão de sódio. Um igual servindo de baunilha iogurte congelado contém 170 calorias, 40 gramas de hidratos de carbono, 0 gramas de gordura e 150 miligramas de sódio. Um Like It servindo da cereja preta, canela, café ou chocolate congelado yogurt tem uma composição nutricional semelhante como a baunilha.

Você também precisa pensar sobre o que você adicionar ao seu sorvete em Cold Stone Creamery. Para calorias, gordura, sódio e contadores carb, ir com frutas como seu mix-in. Mirtilos ou amoras fazer boas escolhas com 10 calorias, 2 gramas de carboidratos e nenhuma gordura ou sódio por porção 3/4-onça. Morangos também fazer uma boa escolha, com 20 calorias e 7 gramas de carboidratos em uma porção 3/4-onça. Para uma cobertura, canela em calorias e é livre de sódio.

A maioria dos outros deleites de sorvete, incluindo os shakes, sundaes e criações de assinatura Cold Stone Creamery, são muito ricos em calorias e gordura. Mas um smoothie de frutas pode caber em seu plano de dieta. O batido de morango framboesa é a mais baixa em calorias com 210, mais de 45 gramas de hidratos de carbono, 3 gramas de gordura e 135 miligramas de sódio em um tamanho igual. Um igual servindo de mirtilo o batido de banana tem um perfil nutricional semelhante com 230 calorias, 52 gramas de hidratos de carbono, 3 gramas de gordura e 130 miligramas de sódio.