Como comer saudável em A & W

Para contadores de carboidratos e calorias, a melhor opção é uma porção das 3 da parte da mão-à milanesa de frango propostas, embora seja muito ricos em sódio, atendendo quase a metade da dose recomendada. Uma porção tem 260 calorias, 9 gramas de gordura, 2,5 gramas de gordura saturada, de 1.100 miligramas de sódio, 5 gramas de hidratos de carbono e 40 gramas de proteína.

O hambúrguer é um pouco maior em calorias e gordura, mas menor teor de sódio do que o frango e é a sua melhor opção seguinte, com 342 calorias, 16 gramas de gordura, 4 gramas de gordura saturada, 875 miligramas de sódio, 39 gramas de carboidratos e 13 gramas de proteína. Pergunte para o seu pão sem manteiga para salvar algumas calorias e gordura, ou comer o hambúrguer sem o pão.

Você terá um tempo difícil encontrar uma opção entre os favoritos regionais em AW que se encaixam em um plano de refeição saudável. Mesmo a Salada frango grelhado é alta em gordura e encontra valor de um dia inteiro de sódio, com 437 calorias, 25 gramas de gordura, 9 gramas de gordura saturada, 2,222 g de sódio, 20 gramas de hidratos de carbono e 35 gramas de proteína. Pergunte para o penteadeira ao lado, ou obter um molho de baixa caloria e comer apenas o frango e vegetais para economizar calorias, gordura e sódio.

Uma bacia de pimentão torna uma boa opção para aquelas calorias assistindo e carboidratos. É também um dos itens de gordura e de sódio inferiores. Uma porção tem 190 calorias, 6 gramas de gordura, 2 gramas de gordura saturada, 640 miligramas de sódio, 22 gramas de hidratos de carbono, 5 gramas de fibra e 12 gramas de proteína.

Se você está comprometido com uma alimentação saudável, evitar as batatas fritas, anéis de cebola e queijo coalho no AW, e em vez disso pedir como seu lado a Go-Go Squeeze compota de maçã, que é FAT e sem sódio e tem apenas 60 calorias e 15 gramas de carboidratos.

O lado salada é uma opção aceitável, mas é um pouco elevada em gordura e sódio para uma salada. Uma porção tem 201 calorias, 15 gramas de gordura, 2 gramas de gordura saturada, 447 miligramas de sódio, 15 gramas de hidratos de carbono, 4 gramas de fibra e 4 gramas de proteína. Coma apenas os greens e usar uma pequena quantidade de molho de baixa caloria para economizar calorias, gordura e sódio.

Se você deve ter uma cerveja flutuador raiz quando jantar no AW, considere a versão dieta. Uma porção do flutuador 16 ou 20 oz tem 170 calorias, 5 gramas de gordura, 3 gramas de gordura saturada, 100 miligramas de sódio, 30 gramas de hidratos de carbono e 2 gramas de proteína. A dieta AW Root Beer Congelar é mais elevada em calorias, gordura e carboidratos e pode ser mais difícil para caber em seu plano de dieta.