Como comer saudável para Sonic

Se você comer o pequeno almoço no Sonic, o burrito pequeno-almoço júnior é uma das melhores opções, com 280 calorias, 15 gramas de gordura e 830 miligramas de sódio. A três peças Cinnasnacks sem a cobertura de queijo creme tem 340 calorias, 15 gramas de gordura e 210 miligramas de sódio, tornando-se uma das melhores opções se você quiser um pequeno-almoço doce. O queijo creme acrescenta mais 290 calorias, no entanto.

A melhor escolha de hambúrguer é o junior burger, que tem 330 calorias, 17 gramas de gordura e 480 miligramas de sódio. Tornando-se um hambúrguer deluxe junior acrescenta mais 30 calorias, 3 gramas de gordura e 20 miligramas de sódio. Um hambúrguer vegetariano com mostarda tem 450 calorias, 14 gramas de gordura e 1.350 miligramas de sódio - pular o mayo como que vai fazer o seu hambúrguer de 500 calorias.

Para cachorros-quentes, escolher o cão de milho, com 230 calorias, 15 gramas de gordura e 570 miligramas de sódio, ou tente a 6 polegadas cão de carne de vaca regular, quente ou o cão originais pretzel de 6 polegadas, cada um com 320 calorias e 18 gramas de gordura.

Entre as opções de sanduíche e envoltório, suas melhores apostas são o queijo grelhado, com 410 calorias, 18 gramas de gordura e 1.040 miligramas de sódio, ou o wrap de frango grelhado, com 430 calorias, 14 gramas de gordura e 1.720 miligramas de sódio.

Se preferir frango, escolher as tiras de frango super-trituração de três peças para 330 calorias, 16 gramas de gordura e 670 miligramas de sódio, ou tente o meio picante de frango pipoca jumbo de 360 ​​calorias e 17 gramas de gordura e 870 miligramas de sódio.

As fatias de maçã são o lado mais nutritivos disponíveis em Sonic. Eles têm apenas 35 calorias e nenhuma gordura ou sódio. Caso contrário, escolher o mini tamanho das batatas fritas de corte naturais, que tem 130 calorias, 6 gramas de gordura e 140 miligramas de sódio. O mini tamanho das batatas fritas com queijo, os pequenos com ou sem queijo ou pimentão e os manípulos de mozzarella são todos menos de 200 calorias por dose, mas são mais elevados em sódio com 300 a 540 miligramas.

É melhor beber uma bebida noncalorie quando comer fora, como a água ou um dos sabores de chá gelado sem açúcar. Você pode beber um café premium regular ou grande para apenas 15 calorias, mas ficar longe das agitações chiller java, que têm mais de 700 calorias por porção. Se você realmente quer uma bebida congelada, suas melhores apostas são o mini tamanho dos slushes frutas reais, que são 160 a 170 calorias, dependendo do sabor.

Se você comeu um aperitivo, é melhor pular sobremesa. Mas se você ordem de sobremesa, ignore os sundaes e sundaes bolo de fundição, que têm entre 430 e 850 calorias cada, e obter sorvete de baunilha em um prato de 240 calorias.