Como comer saudável em Del Taco

O taco regular tem apenas 130 calorias, eo tacos al carbono, os tacos asado ea carne chipotle taco também têm menos de 200 calorias. Estas escolhas de cada um tem entre 4 e 7 gramas de gordura, com a excepção do taco chipotle, que tem 14 gramas. Se preferir burritos, ficar com o feijão de valor e burritos de queijo ou o levantado feijão valor, arroz e queijo burrito, que têm entre 280 e 320 calorias cada e 8 gramas de gordura. Enquanto as bacias Fresca soar saudável, eles têm de 450 a 530 calorias cada, por isso, se você escolher um desses, você vai querer pular sobremesas e lados. Com qualquer uma destas opções, use salsa em vez de gordos sour cream e guacamole.

Evite os pacotes de combinação, que têm 610 a 4.140 calorias, dependendo das opções que escolher. Os tacos poró tem 340 calorias cada, tornando-a pior escolha taco, e os burritos machistas, que têm 870 a 940 calorias cada, são os piores picaretas burrito.

As opções de grade americanas não são necessariamente mais saudável do que as escolhas mexicanos. O cheeseburger é a melhor escolha, com 430 calorias e 22 gramas de gordura. Se você deve ter batatas fritas, ficar com a parte de crianças, que fica a apenas 160 calorias. Evitar o duplo cheeseburger del, que tem 720 calorias, eo bacon double del cheeseburger, que tem 770 calorias e 52 gramas de gordura. As batatas fritas pimentão cheddar deluxe são também uma má escolha com 600 calorias por porção.

Se você deve ter um aperitivo ou lateral prato, escolher o mini quesadilla. A versão cheddar tem 140 calorias, e o tipo de bacon tem 170 calorias. Os nachos de tamanho regular são 300 calorias, tornando-os uma escolha OK se você está compartilhando com outros na mesa. Evite os nachos machistas, que têm 960 a 1.040 calorias, e as saladas de taco, que têm 770 a 820 calorias. Se você realmente quer a salada, comer apenas o interior e não a tigela shell taco, que é o que fornece a maior parte das calorias.

Água, café preto, refrigerante diet e limonada luz são as melhores opções de bebida. A limonada tem apenas 10 calorias, e as outras bebidas são livre de calorias. Evite os shakes, que têm 520 a 560 calorias cada e 10 a 11 gramas de gordura.

Se você decidir fazer alarde sobre sobremesa, dividi-lo com outras pessoas na sua mesa e ter os biscoitos de chocolate ou os churros, com tem 200 calorias e 220 calorias, respectivamente. Evitar as picadas de cheesecake caramelo, que têm 460 calorias.

Se você está comendo pequeno-almoço no Del Taco, sua melhor aposta é o burrito pequeno-almoço, que tem apenas 290 calorias. Outros relativamente boas opções são os ovos e queijo muffins, já que estes têm menos de 400 calorias. Evitar as entradas da refeição, que têm 550 a 950 calorias cada, e os misturadores, que têm 910 a 1.080 calorias e 45 a 61 gramas de gordura. Passar as varas de hash brown, que têm 230 calorias para cinco peças ou 360 calorias para oito peças.