Como comer saudável em Chevys

Um rápido olhar para a informação nutricional para aperitivos em Chevys irá mostrar-lhe por que eles não se encaixam bem em um plano de alimentação saudável, mesmo se você está pensando em compartilhá-los com outras pessoas na sua mesa. O menor de calorias aperitivo é o guacamole fresco, que tem 730 calorias e 52 gramas de gordura - e isso é antes de adicionar as fichas que você mergulhar na guacamole. As asas de fronteira tem 920 calorias e 74 gramas de gordura, e todos os outros aperitivos são mais de 1.000 calorias. Definitivamente evitar o Fresh Mex Sampler, que tem 2.110 calorias e 129 gramas de gordura.

É uma boa idéia para limitar calorias da sua refeição para 500 ou menos, recomenda HelpGuide.org. Isso é difícil de fazer se você começar com sopa em Chevys. A única sopa é a sopa de tortilla caseiro, que tem 420 calorias e 18 gramas de gordura.

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Escolha a salada de lado mista de verdes, que tem 150 calorias, coberto com o vinagrete de salsa livre de gordura, que tem 50 calorias. Obter o vinagrete ao lado, e você pode usar menos do que e salvar algumas calorias.

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Evite as outras saladas, como todos eles contêm mais de 1.000 calorias, com exceção do Santa Fe salada picada, que tem 660 calorias antes de adicionar qualquer molho. Também ignorar os outros pensos, com tem 370 a 380 calorias por porção.

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Em vez de encomendar qualquer uma das opções de refeição, escolher o seu prato principal e os lados do menu à la carte. Isso ajudará você a economizar calorias. Você pode obter uma enchilada salsa frango para 210 calorias e 11 gramas de gordura ou um frango salsa suave taco para 250 calorias. Troque o taco de frango para o picadillo mole carne taco, e você vai adicionar 30 calorias à sua refeição. Para os lados, a configuração arroz Fresh Mex tem 150 calorias ou a configuração de feijão preto tem 160 calorias.

Cada colher de sopa de pico de gallo só acrescenta 5 calorias, mas a mesma quantidade de guacamole acrescenta 20 calorias, e uma colher de sopa de creme de leite aumenta o conteúdo de calorias da sua refeição por 25 calorias.

Por causa do alto teor calórico da maioria das refeições em Chevys, é melhor pular sobremesa. Se você decidir fazer alarde, compartilhá-lo com outras pessoas na sua mesa. Sua melhor opção é a Chiquita Sundae, que tem 550 calorias e 33 gramas de gordura, ou o Chevys Flan, com 760 calorias e 22 gramas de gordura. As outras sobremesas são todos mais de 1.000 calorias e 60 gramas de gordura, por isso é melhor evitá-los, mesmo se você estiver planejando para compartilhar.