Como comer saudável em Ruby Tuesday

Cada aperitivo de Ruby Tuesday contém quatro porções, por isso, se você optar por pedir um aperitivo, compartilhar com a mesa e limitar-se a um quarto da placa. As opções mais baixa caloria são o pão sírio churrasco de frango, com 88 calorias, 4 gramas de gordura e 323 miligramas de sódio por porção, ea seis queijo e molho de tomate crocante, com 110 calorias, 6 gramas de gordura e 298 miligramas de sódio . Outras opções sob 150 calorias por porção incluem o aperitivo de concurso de frango, que é a melhor aposta para pessoas em uma dieta low-carb com apenas 4 gramas de carboidratos, o búfalo de concurso de frango aperitivo, mozzarella frito e primavera Thai rolos.

Principais opções de prato com 200 calorias ou menos por porção incluem enegrecida tilápia, plain lombo petite grelhado e frango grelhado simples. A captura crioula petite eo lombo grelhado simples são cada menos de 300 calorias. Destes, o grelhado tilápia é melhor para dietas de baixo carboidrato, com apenas 2 gramas por porção, ea planície do lombo grelhado petite é melhor para aqueles assistindo seu sódio, com 465 miligramas.

Os vegetais lados nonpotato são todas as escolhas nutritivas com 70 calorias ou menos e entre 2 e 4 gramas de gordura por porção. Eles também são os melhores para aqueles com uma dieta baixa em carboidratos, com 4 a 8 gramas de carboidratos. Se você está assistindo o seu sódio, optar pelo spaghetti squash assado, com 69 miligramas. A sopa de macarrão de frango ea sopa tortilla de frango são menos de 200 calorias por tigela, tornando-as escolhas saudáveis ​​também.

Para saladas, visite o bar de saladas e escolha alface, espinafre e outros vegetais, juntamente com uma pequena quantidade de molho de baixa caloria. O vinagrete balsâmico é a melhor escolha de vestir, com apenas 40 calorias por onça.

Água, refrigerante diet e café preto são todas boas opções, sem calorias para bebidas. Os limonadas frescos, frutas chás artesanais e outras bebidas de especialidade na terça-feira rubi todos têm mais de 150 calorias por dose, com a excepção de a RT Palmer, que tem 96 calorias. Estas bebidas têm entre 37 e 56 gramas de hidratos de carbono, a maioria, se não todos, dos quais provêm de açúcares.

Não têm sobremesa se você teve um aperitivo, e se você tem sobremesa, compartilhá-lo com outras pessoas na sua mesa. Um cookie de chocolate único tem 180 calorias e 9 gramas de gordura, e um bolinho branco macadâmia chocolate tem 200 calorias e 12 gramas de gordura, tornando-as melhores opções para sobremesa.