Como comer saudável em Papa Murphy
Com restaurantes de todo o Estados Unidos e do mundo, Papa Murphy tem vindo a oferecer suas pizzas-take-N coze desde 1981. Enquanto o restaurante cadeia de pizza se orgulha de oferecer ingredientes frescos, você ainda pode ter alguma dificuldade em encaixar suas ofertas em um saudável dieta. Planeje com antecedência antes de ir - você pode precisar fazer algumas modificações para a sua refeição para que caiba seu plano de dieta exata.
Conteúdo
Note-se que itens de menu, receitas e ingredientes podem mudar. Verifique no site do Papa Murphy para as informações mais atuais.
Pizza de massa fina
Ao encomendar a sua pizza do Papa Murphy, comece com uma massa fina de pizza tamanho família corte para manter porções sob controle. Isso também ajuda a economizar calorias, carboidratos, gordura e sódio.
Uma fatia de pizza de queijo de massa fina, tamanho família de papai Murphy tem 161 calorias, 8 gramas de gordura, 4,5 gramas de gordura saturada, 235 miligramas de sódio, 15 gramas de hidratos de carbono e 8 gramas de proteína. Para ajudar a reduzir calorias, gordura e sódio ainda mais, para pedir queijo luz.
Low-Cal Toppings
Se você gosta de coberturas sobre sua pizza, legumes são naturalmente baixos em calorias, gordura e sódio e fazer a melhor escolha quando se tenta comer saudável no Papa Murphy. Uma fatia de massa fina, de tamanho familiar horta de Papa Murphy tem 177 calorias, 9 gramas de gordura, 4,6 gramas de gordura saturada, de 24 gramas de hidratos de carbono, 305 miligramas de sódio, 17 gramas de hidratos de carbono e 9 gramas de proteína.
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A fina crosta, de tamanho familiar pizza havaiana também faz com que uma baixa caloria e escolha de baixa-carb mas é um pouco mais alto teor de sódio devido à presunto. Uma fatia contém 179 calorias, 8 gramas de gordura, 4,5 gramas de gordura saturada, 332 miligramas de sódio, 17 gramas de hidratos de carbono e 10 gramas de proteína.
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Se você estiver com disposição para algo diferente de pizza, Papa Murphy oferece calzones e lasanha. Ambas as opções são ricos em gordura e sódio, mas a lasanha faz a melhor escolha dos dois. Uma porção, que é um oitavo da panela lasanha, tem 334 calorias, 19 gramas de gordura, 10 gramas de gordura saturada, 702 miligramas de sódio, 26 gramas de hidratos de carbono, 2 gramas de fibra e 18 gramas de proteína.
Saladas saudáveis
Papa Murphy também oferece saladas. Para um prato principal, a salada Caesar de frango sem vestir faz uma boa escolha para o em calorias e carb-consciente, mas é rico em sódio. Uma meia porção da salada família de estilo tem 110 calorias, 4 gramas de gordura, 1,6 gramas de gordura saturada, 387 miligramas de sódio, 4 gramas de hidratos de carbono e 15 gramas de proteína. Pergunte para o molho italiano de baixo-cal em vez do molho Caesar, e ignorar os croutons de economizar calorias e carboidratos.
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