Como comer saudável no Pizza Hut

Não ir para a Pizza Hut procurando saladas saudáveis, peixe assado ou as partes de vegetais cozidos no vapor. Em vez de comer no restaurante, onde você pode precisar várias fatias para satisfazer sua fome, pedir uma pizza para ir, e preparar uma grande, salada de folhas verdes para acompanhar. Melhor ainda, começar a sua refeição com um copo de sopa de legumes para todos. Um estudo publicado em Appetite em 2007 descobriu que comer sopa de baixa caloria antes de sua refeição ajuda a encher-te e diminuir a ingestão de alimentos em geral. Quando você se sentir mais completa, você é mais provável para manter o tamanho da dose de uma fatia.

Além disso, ignorar os refrigerantes, mesmo se você tiver um cupom para um litro livre. Em vez disso, servir água com gás vestida com fatias de limão, limão ou laranja para um refrigerante natural, refrescante.

Muitas fatias individuais em média Pizza Hut entre 200 e 300 calorias. Ficar com o Pan, Mão cuspida pizza ou fino ‘n’ opções de pizza crocante para ficar dentro desta contagem de calorias. Mesmo dentro dessas variedades, coberturas de carne, como pepperoni vai içar você ao longo dos 300 calorias por fatia e quase dobrar sua ingestão de sódio.

Provavelmente o melhor all-around fatia no Pizza Hut para jantares de saúde-consciente é amante do Veggie Médio mão cuspida, com 190 calorias, 6 gramas de gordura, 3 gramas de gordura saturada, 26 gramas de carboidratos, 8 gramas de proteína e 430 miligramas de sódio. Outra boa opção é a Festa de Jardim, com 200 calorias, 400 miligramas de sódio, e um teor de gordura, carboidratos e proteínas contagem semelhante como Veggie amante de.

Para diferentes estilos de crostas, adicionar ou subtrair calorias - por exemplo, um amante Veggie Médio Pan Pizza tem 30 calorias a mais do que a mão Médio lanç com 220, enquanto o Fina Média `n` Crispy tem 10 menos calorias, com apenas 180 .

Obviamente, as fatias de tortas de grande porte contêm mais calorias, gordura e sódio, mas Veggie do amante, queijo, partido Garden e alguns outros deslizar sob a marca de 300 calorias.

Pizza Hut tem uma pequena seleção de tortas que chama de “Skinny Slice” para os clientes de dieta-consciente. fatias magras ter entre 200 e 230 calorias, de 6 a 9 gramas de gordura, de 3 a 4 gramas de gordura saturada, de 25 a 28 gramas de hidratos de carbono, de 9 a 12 gramas de proteína e 440 a 680 miligramas de sódio. A Pizza sem glúten, concebido para aqueles que não podem tolerar a proteína em crostas feitas de trigo, são ainda mais baixos em calorias, gordura e carboidratos: uma fatia Pepperoni fornece 170 calorias, 8 gramas de gordura, 3 gramas de gordura saturada, 19 gramas de hidratos de carbono, 6 gramas de proteína e 490 miligramas de sódio.

Se você está assistindo seus carboidratos, você pode sempre saltar a pizza e fim da seção asas do menu Pizza Hut. Uma de duas peças que serve de cozidos quente das asas vem em 100 calorias, 7 gramas de gordura, 2 gramas de gordura saturada, zero carboidratos, 10 gramas de proteína e 420 miligramas de sódio. Se você não pode imaginar asas sem molho de mergulho, optar pela Marinara - uma porção 3 onças contém 45 calorias, sem gordura, 9 gramas de carboidratos, 1 grama de proteína e 290 miligramas de sódio.