Como comer saudável na Praça de Baker
Quando você pensa em restaurantes, Praça de Baker provavelmente não faz a lista quando se olha para um que oferece pratos saudáveis. Felizmente, existem alguns itens que estão no lado mais leve do menu que você pode se sentir bem sobre comer. Infelizmente, isso não inclui um pedaço de torta.
Evite comer o pão com a refeição. Mesmo que ele é fresco, é calorias vazias, especialmente se você adicione a manteiga.
Escolha itens que são grelhados ou assados em vez de frito ou à milanesa. Um item como peixe grelhado é uma alternativa saudável para maltratado peixe com apenas como muito sabor. Você poderia salvar-se cerca de 700 calorias e cerca de 20 gramas de gordura.
Fique longe de molhos de queijo e creme extra. Aqueles irá adicionar gordura extra e calorias à sua refeição. Se você está vendo queijo como fonte de proteína, considere uma refeição feita com camarão grelhado, peixe ou frango em vez.
Olhe para a parte sensível ou escolhas inteligentes do menu. Se aqueles que não estão disponíveis, tente a seção Appetite Lite feito para apetites menores. Embora não é o método ideal para uma alimentação saudável, você poderia salvar-se metade da gordura e calorias comendo metade da porção faria normalmente.
Escolha a luz ou azeite e vinagre como seu molho de salada. Fique longe de rancho regular ou molho de mostarda mel. Você poderia salvar-se cerca de 32 gramas de gordura e 300 calorias extras por porção de qualquer um.
dicas & avisos
- Se estiver disponível, consulte o site do restaurante antes do tempo para servir como um guia para a informação nutricional.
- Comer como muitos vegetais como você pode. Isso vai fazer você se sentir mais completa e não adicionar qualquer gordura ou calorias à sua dieta.
- Se você deve ter sobremesa, experimente uma abóbora ou torta de limão merengue. Abóbora tem 15 gramas de gordura e 340 calorias, limão merengue tem 11 gramas de gordura e 330 calorias, que são mais baixos em calorias e gorduras do que os que têm tortas sem adição de açúcar, como a maçã. Há 23 calorias e 360 gramas de gordura em nenhum açúcar adicionado torta de maçã. Sem adição de açúcar de banana torta de creme também tem 28 gramas de gordura e 380 calorias.
- Evite beber refrigerantes regulares, enquanto você come. Uma melhor escolha seria água, chá ou dieta refrigerantes.
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