Como comer saudável em Longhorn Steakhouse

Ignorar os hambúrgueres e sanduíches no almoço, como todos estes têm mais de 680 calorias por porção. Em vez disso, temos uma sopa à base de caldo de carne e uma salada. Obter o curativo no lado assim que você pode usar uma quantidade menor. Suas melhores opções são a sopa de tortilla de frango grelhado, que tem 190 calorias por xícara ou 220 calorias por tigela, ea fazenda fresco campo salada verde com camarão, que tem 350 calorias. Se você preferir um dos outros saladas, uma meia porção de frango grelhado e salada de morango tem cerca de 280 calorias.

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porções completos de qualquer salada que não seja o campo de saladas verdes são mais de 500 calorias, por isso, se você escolher um destes, deve ser toda a sua refeição. Top sua salada com qualquer rancho luz ou vinagrete de framboesa, cada um dos quais tem 60 calorias, como muitos dos outros curativos tem mais de 200 calorias por 1,5 onças servindo.

Para o jantar, confira a seção do menu chamado "Luz Saboroso ", como essas escolhas todos contêm menos de 570 calorias para o prato principal e incluiu os lados. O filé cabernet alecrim tem apenas 370 calorias, 15 gramas de gordura, 510 miligramas de sódio e 9 gramas de hidratos de carbono, tornando a escolha mais baixo em ambos calorias e carboidratos. o frango grelhado balsâmico-framboesa e da tilápia fresco grelhado com molho de manga também são escolhas nutritivas, mas eles têm mais de 500 calorias cada.

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Fique longe dos quatro pratos de queijo de massa - um com camarão e lagosta tem 1.670 calorias, 88 gramas de gordura, 4.090 miligramas de sódio e 136 gramas de carboidratos. Outros particularmente escolhas de alto teor calórico incluir quaisquer bifes mais de 8 ounces- o queijo parmesão com crosta frango- frango- ou steak- o burger- LongHorn gourmet eo frango grelhado, tomate bife e salada de bacon, que todos têm mais de 900 calorias por porção frito-country .

Se você quiser bife, ficar com o 6-onça filé de Flo, que tem apenas 370 calorias, e certifique-se de escolher as opções de lado-prato mais saudáveis ​​para ir com ele.

A salada de lado verde mista é uma das escolhas mais saudáveis ​​para um lado ou de partida, com apenas 100 calorias e 12 gramas de carboidratos. Outros aperitivos relativamente baixa caloria incluem os peixinhos de milho doce, que têm 240 calorias, e as mordidas de frango picantes, com 370 calorias. Cuidado com os molhos, porém, como o pimentão vermelho rancho molho adiciona 230 calorias eo pimentão doce molho de gengibre acrescenta 140. Evitar as chili batatas fritas de queijo, doce lula pimentão, Texas Tonion e mergulho de espinafre com batatas fritas, todos com mais de 1.000 calorias.

Para os lados, o brócolis ou aspargos no vapor são boas escolhas em apenas 90 calorias, como é o feijão verde frescos, com 30 calorias. Fique longe das batatas fritas parmesão de alho, que têm 560 calorias, eo mac churrascaria e queijo, que tem 610 calorias. Todos os pratos laterais que contêm batata ou batata-doce, o arroz pilaf experiente eo pão fresco tem mais de 300 calorias e deve ser evitado se você estiver assistindo suas calorias.

Água, café preto e chá gelado sem açúcar são as melhores opções de bebidas, já que não contêm calorias e sem adoçantes artificiais. Os chás gelados com sabor são cada cerca de 50 calorias, tornando-os outra relativamente boa escolha. Se preferir uma bebida alcoólica, um copo de vinho ou cerveja é cerca de 100 a 150 calorias. Evitar o morango, romã e margaritas preto e azul ea colada LongHorn pina, como todos estes são mais de 400 calorias.

Se você realmente deve ter sobremesa, considere uma partilha com os outros na sua mesa. No 690 calorias, a torta cal é a escolha mais leve. A maioria dos outros sobremesas são bem mais de 1.000 calorias.