Como comer saudável em Lone Star

Escolha itens de menu que são mais baixos em contagem de calorias do que outros. Para um aperitivo, as propostas de frango são a melhor escolha, com apenas 378 calorias por porção. Se comer bife, o cinco estrelas filé é o melhor com 738 calorias. O frango grelhado e salmão são muito mais saudáveis, com apenas 186 e 240 calorias, respectivamente. Para os lados, escolha legumes no vapor com apenas 71 calorias ou Texas Arroz com apenas 80 em vez de uma batata cozida que tem 663.

Comer refeições que são baixos em gordura. Se tentar mantê-lo baixo teor de gordura, pode ser sábio para pular bife completamente. O frango tem apenas 2,4 gramas de gordura-o salmão tem 10,8, enquanto o bife saudável tem mais de 60 gramas de gordura. Essa é a cinco estrelas 9 oz filé novamente. Para os lados, os cozinhar legumes e arroz são novamente a melhor escolha, com 1 e 2 gramas de gordura, enquanto que a batata doce tem 8 e a batata cozida tem 18.

Fazer escolhas de baixo colesterol. Se comer bife, filé de cinco estrelas tem 180 mg de colesterol, eo frango e salmão cada um tem 96 mg. Todos os lados são relativamente baixas em colesterol.

Ordenar as coisas que são de baixo teor de sódio. A melhor opção para uma dieta de baixo teor de sódio é o frango, com apenas 108 mg de sódio. O filé de cinco estrelas tem 126 mg, seguida pela de 11 onças Delmonico com 176 mg, eo New York Strip com 210. Encomendar queijo azul vestir para a salada de lado que tem apenas 13 mg. O melhor lado é uma batata doce com apenas 37 mg de sódio.

Seguir uma dieta baixa em hidratos de carbono, enquanto se come em Lone Star. Felizmente, este é o lugar para comer em uma dieta baixa em carboidratos. Todas as carnes, frango e salmão não têm carboidratos em tudo. Evite os molhos para salada franceses e mil-ilha. Também evitar as batatas que cada um tem bem mais de 100 gramas de hidratos de carbono.