Como comer saudável no Bravo

No dia em que planeja para comer fora, fazer as outras refeições do dia extra saudável, mas não ignorá-los, pois isso pode causar-lhe a comer demais no restaurante. Assim que chegar, tem um pedaço de pão na mesa ou parte de um aperitivo ou sobremesa compartilhada, mas não todos os três. Para entradas maiores, planejar para comer apenas a metade e guardar a outra metade para outra refeição.

Evite pratos com Alfredo ou outros molhos cremosos, pratos cobertos com lotes de queijo e pratos que são descritos como crocante, cremoso, à milanesa ou frito. Escolha aqueles que são assados, grelhados ou feito com molho marinara.

Uma das maneiras mais saudáveis ​​para começar a sua refeição é a sopa de casamento italiano, que tem 150 calorias por porção. A salada Bravo picada é uma outra escolha nutritiva, com apenas 130 calorias. Outras boas opções de saladas são a salada caprese, que tem 290 calorias, insalata della casa, que tem 250 calorias, ea classica César, com 300 calorias. A picada e César saladas também são isentos de glúten.

Fique longe dos lula fritti, ravioli de mussarela crocantes, crocante camarão Napoli e alcachofra e espinafre formaggio, que são carregados com queijo ou fritos e são susceptíveis de estar entre os itens com muitas calorias no menu.

As opções mais saudáveis ​​para pratos principais são a salada de frango grelhado balsâmico, que tem 330 calorias, e o 5-onça filé de Bravo, que tem 365 calorias. As outras opções no menu de luz, todos têm de 500 a 580 calorias. Se você está evitando glúten, escolher o salmão grelhado, que tem 540 calorias e sem glúten.

Se você realmente gosta de pizza, tem apenas uma ou duas fatias juntamente com uma salada, e ficar com a pizza margherita, que não é carregado com carnes de alto teor calórico, como os outros pizzas no menu.

Você pode fazer a sua refeição ainda mais saudável, pedindo para os curativos e molhos para ser servido ao lado. Estes podem fornecer uma grande quantidade de calorias, e isso permite que você use uma quantidade menor e economizar calorias.

Outra opção para fazer a sua refeição mais nutritiva é pedir substituições. Veja se você pode obter mais legumes ou uma Casa insalata della vez das batatas incluídos como lados com alguns pratos, como o frango frigideira com alevinos torrados.