Como comer saudável em Popeye

Planeie a sua refeição. O aspecto mais importante a fazer qualquer refeição saudável é o planejamento. Quando uma refeição é devidamente planejado, é mais fácil para determinar o quanto todo mundo precisa e escolher os melhores acompanhamentos. Planejamento garante que você faça as melhores escolhas possíveis para refeição uma saudável do Popeye.

moderação prática. Não escolher automaticamente a maior refeição porque é o melhor valor. Muitas vezes, as pessoas vão continuar a comer depois que eles estão cheios, simplesmente porque a comida está lá. Isso acrescenta calorias desnecessárias e gordura para a refeição.

Escolha lados saudáveis. Ignorar os lados habituais para você refeição, como batatas fritas, que tem 310 calorias e 17 gramas de gordura, ou salada de repolho, que tem 260 calorias e 23 gramas de gordura. Optar por um dos lados do Popeye saudáveis, tais como feijão verde, com apenas 70 calorias e um grama de gordura, ou a espiga de milho, com 190 calorias e 2 gramas de gordura.

Tire a pele de galinha. Um dos melhores métodos para reduzir a gordura e conteúdo calórico de frango frito é remover a pele. Ao remover a pele de um peito de frango leve a eliminar carboidratos, cortar 230 calorias e reduzir a gordura por 18 gramas.

Ignorar os biscoitos. Embora biscoitos são uma adição comum a uma refeição de frango, eles realmente são os itens menos saudáveis ​​na refeição. Ignorando biscoitos elimina 240 calorias e 13 gramas de gordura.

Beber água. Soda tem nenhum valor nutritivo e não é nada mas calorias vazias. A água é saudável e vai ajudá-lo a se sentir mais completa mais cedo.