bebidas de substituição de refeição e bares são muitas vezes utilizados por pessoas que querem perder peso ou por indivíduos saúde-consciência na corrida. Eles são maneiras rápidas e fáceis de obter alimento e suplementos quando uma refeição saudável não está disponível. O que muitos não percebem no entanto, é quando eles podem ser melhor do que junk food, substitutos de refeição têm efeitos colaterais.
substitutos de refeição é suposto ser alternativas saudáveis quando uma refeição regular não está disponível. Mas algumas pessoas realmente experimentar uma maior fome destas bebidas e bares.
bebidas de substituição de refeição não são apropriados para todas as pessoas. Porque eles são calorias líquidas, algumas pessoas usam isso como uma desculpa para comer demais, assim consumindo mais calorias do que aconselhável para ingestão diária de um adulto.
Um dos efeitos colaterais de substituição de refeição comuns de ambas as bebidas ou barras é sede. Estes produtos podem secar a boca, e as pessoas acabam por beber grandes quantidades de fluidos, que depois reter.
Alguns produtos de substituição de refeição pode agir como diuréticos, aumentando o desejo de ir ao banheiro com mais do que o esperado.
Enquanto a maioria dos produtos de substituição de refeição tem uma série de vitaminas, as pessoas que dependem deles não está recebendo todos os nutrientes de que necessitam para a saúde óptima. A probabilidade de perder nutrientes aumenta com a micção constante. Então, tomar um multivitamínico e certificando-se de comer refeições bem equilibradas e vários lanches saudáveis por dia é essencial.
O uso ocasional de produtos de substituição de refeição não vai ter a longo prazo efeitos negativos sobre o corpo. Se as pessoas adotam uma dieta que depende fortemente sobre estes produtos, no entanto, um dos substituição efeitos colaterais comuns de refeição é o ganho de peso, uma vez que começar a comer comida de verdade novamente.
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