Há três razões para usar barras de substituição de refeição: 1) Dieters usá-los para manter uma dieta saudável e equilibrada durante o corte calorias. 2) Bodybuilders usá-los para manter uma dieta saudável e equilibrada ao adicionar calorias a granel para cima. 3) Eles são convenientes quando não há tempo suficiente para preparar uma refeição regular. A seguinte receita é boa para razões número 1 e 3.
Misturar todos os ingredientes em um grande recipiente de mistura até que uma massa pegajosa é formado.
Revestir uma assadeira 9-por-13 polegadas com óleo, manteiga ou margarina para impedir que as barras se colem.
Coloque a massa na assadeira e espalhe uniformemente.
Cobrir com folha metálica ou papel encerado e colocar no frigorífico durante 3 a 4 horas.
Cortado em oito porções iguais.
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