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Homemade No-Carb, Barras de alta proteína

barras de proteína embalar proteína e nutrientes para um pequeno lanche. Quando você compra um, leia atentamente as informações nutricionais sobre cada barra de proteína, porque alguns são carregados em carboidratos e destina-se a ser utilizado para ganho de peso. Para saber exatamente o que você está consumindo, fazer suas próprias barras de proteína em casa, que são embalados em nutrientes, sem carboidratos.

Coisas que você precisa

  • Duas tigelas
  • Whisk
  • água 1/2 copo
  • Colher

  • Vídeo: Nutrición: Como hacer Barras de Proteina CASERAS!

    Spray para cozinhar
  • Forma de biscoitos
  • Seis colheres de proteína em pó de chocolate
  • 1/2 nozes copo
  • 1/2 caju copo
  • dois ovos

  • Vídeo: MONSTRO NA COZINHA - Barra de Proteína

    Dois ovos brancos
  • 1/2 copo mistura LSA

  • Vídeo: Barras de proteina | Protein bars (vegan)

    Um copo de amêndoa refeição

  • Vídeo: Receita - Barras de Proteína Caseira - Emagrecer Certo

    leite desnatado 1/2 copo

  • Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit.



  • Bata dois ovos e duas claras de ovo em uma tigela de mistura.



  • Pour seis bolas de chocolate em pó proteína em outro recipiente de mistura grande.

  • Adicione 1/2, 1/2 copo nozes de caju copo, o copo de 1/2 de linhaça-girassol de amêndoa (LSA) de massa e um copo de amêndoa de alimentação para a proteína em pó, e agitá-los em conjunto.

  • Pour leite desnatado 1/2 copo dentro da tigela de mistura com os ingredientes secos.



  • Adicione o prato de ovos e ovos brancos para o outro tigela e mexa tudo bem juntos.

  • Lentamente, deitar água para a mistura até que a massa se torna pegajoso. Só até 1/2 de xícara de água deve ser necessária.



  • Pulverizar uma assadeira com spray de cozinha.

  • Espalhar a mistura sobre a assadeira, e colocá-la no forno.

  • Asse por 15 minutos, em seguida, tomar a assadeira do forno.

  • Corte a massa cozida em seis barras individuais, e armazená-los na geladeira.

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