Que parte de um ovo tem Protein?

A maioria dos americanos começar a abundância de proteína em sua dieta. Se você realmente não exercer muito, você só precisa de cerca de 0,36 grama de proteína para cada libra de peso corporal, que é cerca de 54 gramas, se você pesa 150 libras. As pessoas que fazem um monte de cardio ou exercícios de resistência precisam de, no máximo, 0,64 grama por libra, ou cerca de 95 gramas para uma pessoa de 150 libras. O mais proteína pode utilizar por dia é de 0,91 grama por libra, o que seria de 136 gramas para uma pessoa de 150 libras. Ambas as partes do ovo pode ajudá-lo a atender às suas necessidades de proteína.