howhenno.ru

A ingestão de proteína e dor nas articulações

dietas de alta proteína são benéficos em trazer sobre a perda de peso e promover a saúde geral, mas consumindo muita proteína pode ter efeitos secundários graves. Além disso, é possível que uma dieta consistentemente alta proteína pode levar a dor nas articulações, como resultado de uma perda de cálcio, desidratação ou sintomas de artrite-like.

ingestão recomendada

  • Vídeo: Como Aliviar Dores Musculares Pós-Treino? - DMT Explicada | Autoridade Fitness



    Quanto proteína que você precisa depende do seu peso e idade. De um modo geral, os indivíduos precisam de cerca de 0,4 gramas para cada libra de peso corporal. Uma boa regra de ouro é fazer com que 15 por cento do seu total de proteína ingestão de calorias. Então, se você comer 1.500 calorias por dia, 225 calorias devem derivar de proteína.

mais Protein

  • Vídeo: Você Come Aveia? Veja o Que Acontece Com Seu Corpo Depois Que Você Come Aveia

    Alguns fatores podem aumentar a necessidade de um indivíduo para a proteína. Por exemplo, os atletas precisam de mais proteína do que os indivíduos sedentários. A American Association dietéticos recomenda 0,5 a 0,8 gramas de proteína por libra (1,2 a 1,7 por kg) por dia para pessoas activas. As mulheres grávidas e idosos também deve ingerir maiores quantidades de proteína.

O excesso de proteína

  • Vídeo: NERVO CIÁTICO INFLAMADO TRATAMENTO



    Os sintomas de demasiada proteína incluem ganho de peso, falta de absorção do cálcio, da excreção urinária mineral, uso excessivo renal, a desidratação, o aumento do risco de doença cardíaca e osteoporose. O excesso de proteína pode tornar o corpo mais ácido em alguns casos e levar à doença.

Proteína e dor nas articulações



  • Se você consumir muita proteína, você vai excretar mais cálcio. Como o cálcio é necessário para ossos fortes, o esgotamento pode levar a osteoartrite e dores articulares. A desidratação como resultado de muita proteína pode tornar os músculos fracos e causar dores no corpo.

Artrite proteína

  • Vídeo: 15 sinais de que seu fígado está doente - e como resolver o problema naturalmente⭐️❤️

    Em um estudo realizado por Paul B. Magnuson relatado no "Journal of Bone Joint Surgery ", casos de artrite proteína foram atribuídos à ingestão de proteína em excesso. Os indivíduos com dor nas articulações tinha reduzido os sintomas depois de ser retirado a dieta de alta proteína.
Compartilhar em redes sociais:

Similar