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Efeitos negativos dos suplementos de proteína

Muitos fisiculturistas e atletas relatam que suplementos de proteína ajudá-los a ganhar massa muscular e força, e também recuperar do treinamento mais rápido. Mas suplementos de proteína também têm efeitos colaterais potenciais, alguns deles graves. Para salvaguardar a sua saúde enquanto você construir a sua força, aprender quais são os possíveis efeitos colaterais, antes de tomar suplementos de proteína.

considerações

  • suplementos de proteína não são tão estreitamente regulamentado pelo FDA como drogas padrão ou alimentos, por isso, relatórios de efeitos secundários podem ser mais anedótico do que científico.

tipos



  • suplementos de proteína contêm proteínas de leite, ovo ou soja. efeitos colaterais imediatos variar de acordo com a forma como um indivíduo tende a digerir cada um destes tipos de proteínas.

efeito

  • O efeito colateral mais comumente reportados de suplementos de proteína é o excesso de gás, embora isso possa diminuir ao longo do tempo como o seu corpo se acostuma com o suplemento.

Montante



  • Em média, um corpo humano activo não pode utilizar mais do que 2 gramas de proteína por kg (2,2 libras) de peso corporal por dia, se a proteína é de suplementos ou alimentos.

Significado



  • Qualquer proteína que você come, quer a partir de suplementos ou alimentos naturais, que não é usado para construir e reparar os músculos, tecidos da pele e outra de corpo, é convertido em gordura.

Função

  • Quando o corpo é forçado a converter o excesso de proteína a partir de suplementos ou alimentos em gordura corporal, o azoto da ureia no sangue (BUN) e os níveis de subir o seu nível de hidratação diminui, conduzindo possivelmente a desidratação.

Atenção

  • suplementos de proteína pode causar perda acelerada da função renal em pessoas que têm problemas renais, mesmo quando a proteína diária total é de menos de 1,3 gramas por quilo de peso corporal.

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