Efeitos colaterais L-ornitina

Em resposta ao exercício resistência, ornitina e arginina aumenta de forma significativa o crescimento e hormona de crescimento semelhante à insulina factor-1, ou IGF-1, de acordo com um estudo duplo-cego. factor de crescimento é uma molécula de proteína, capaz de estimular o crescimento de tecido, e o IGF-1 regula o metabolismo de hidratos de carbono. Estes aumentos têm o potencial benefício de aumentar a sensibilidade à insulina e aumentar a massa muscular. O "Jornal de força e condicionamento Research", publicado este estudo em Abril de 2010.

Sensibilidade aos suplementos é altamente individual, e os efeitos colaterais que algumas pessoas experimentam pode não ocorrer em outros. Os cientistas avaliaram os efeitos colaterais potenciais de ácidos tendo de ornitina e de amino relacionados e descobriu que a tolerância variar amplamente. doses únicas causou náuseas, vómitos ou diarreia em algumas pessoas, mas não outros, de acordo com o estudo. Os resultados foram publicados na edição de Junho do 2007 "The Journal of Nutrition". Se sentir estes efeitos secundários, eles podem desaparecer à medida que a sua tolerância aumenta, ou pode ser necessário diminuir a sua dose até que seu corpo se ajusta.

Em alimentos, os aminoácidos são encontrados em grupos, não separadamente. Tomando aminoácidos individuais é controversa porque seu corpo trabalha para mantê-los em equilíbrio. Em teoria, a suplementação com qualquer um deles individualmente, incluindo ornitina, pode perturbar este equilíbrio. Não há muita pesquisa sobre esse efeito colateral potencial. No entanto, o "European Journal of Nutrition" publicou um achado interessante em 1999. Os pesquisadores descobriram que tomar regularmente arginina resultou em uma redução do total de níveis de aminoácidos no corpo. Isto sugere que, na tentativa de manter aminoácidos equilibrado, seu corpo responde ao reduzir os níveis globais. Os atletas podem encontrar este efeito colateral indesejável uma vez que o objectivo é o de aumentar os níveis de aminoácidos.

Tomando ornitina, ou qualquer outro aminoácido para essa matéria, aumenta a produção de azoto do produto residual. O seu organismo excreta azoto através da urina, e tendo ornitina aumenta a produção de urina e perda de electrólitos. Este efeito secundário pode levar à desidratação e desequilíbrio eletrolítico, se você não tiver cuidado. Embora tendo ornitina, é crucial para beber muita água e comer muitos vegetais e frutas para substituir minerais. Sinais de desidratação incluem cãibras musculares, dor de cabeça, fadiga e boca seca.