Como fazer exame Arginina

A arginina é um aminoácido que é normalmente vendido na forma de suplemento a L-arginina. De acordo com o National Institutes of Health (NIH), a maioria das pessoas não precisa de suplementos de arginina, porque está é encontrado em muitos alimentos comuns. O NIH constatou que a arginina pode ser útil no tratamento de doenças do coração e artérias obstruídas porque ele solicita os vasos sanguíneos a relaxar, embora mais pesquisas são necessárias para comprovar esta conexão. Além disso, a arginina é frequentemente utilizado na musculação devido ao seu papel na criação de proteínas no corpo.

Coisas que você precisa

Vidro do waterGood fontes alimentares de arginina, se aplicável

Converse com seu médico antes de tomar suplementos de arginina. O NIH constatou que a arginina pode interagir com muitos medicamentos diferentes, incluindo Viagra, Zantac e over-the-counter mesmo medicamentos como aspirina e ibuprofeno. O seu médico pode determinar se suplementos de arginina são seguros para sua condição.
Não use arginina, se você é menor de 18 anos, grávida ou a amamentar. Os efeitos desse suplemento sobre esses grupos não têm sido estudados extensivamente.
Tomar 2 a 3 gramas de arginina até três vezes por dia, de acordo com as directrizes de NIH. suplementos de arginina geralmente vêm em forma de cápsula e deve ser tomado com um copo de água junto com uma refeição. Como o tamanho de suplementos de arginina pode variar de acordo com o fabricante, siga as instruções do produto individuais ou o aconselhamento do seu médico.
Pare de tomar suplementos de arginina, se você desenvolver quaisquer efeitos colaterais preocupantes. Efeitos colaterais comuns incluem dor de estômago, cólicas e aumento da frequência de movimentos intestinais. Arginina também pode aumentar os níveis de potássio e causam pressão sanguínea baixa.
Não tome suplementos de arginina se também tomar suplementos de ginkgo biloba. Arginina pode aumentar o risco de hemorragia e parece que o risco é maior quando tomado junto com ginkgo biloba.
Tentar obter arginina de alimentos integrais, se puder. Muitos tipos de nozes são boas fontes de arginina, especialmente nozes, pecans e avelãs. arroz integral, cevada, uvas passas e aveia também são boas fontes dietéticas deste aminoácido.

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