Efeitos colaterais do aminoácido Suplementos

Arginina, um suplemento popular com músculo-construtores, é um aminoácido essencial que pode aumentar a produção de hormônios de crescimento. Os alimentos que contêm arginina incluem nozes, sementes, ervilhas e chocolate. Um efeito secundário para este aminoácido é a possibilidade de que possa promover o crescimento do vírus do herpes.

Fenilalanina vem em duas formas: L-fenilalanina para o tratamento da depressão, e de D-fenilalanina para controlar a dor crónica. Se você tem pressão arterial elevada, evitar tomar L-fenilalanina. Outros efeitos secundários incluem um efeito estimulante que pode contribuir para insônia e ansiedade. Se você tem os fenilcetonúria desordem genética, não tome fenilalanina.

Triptofano é encontrado em nozes, grãos, feijões, legumes e Turquia. O efeito de um lado amarrado a triptofano é uma anomalia sanguínea rara que leva à morte quando triptofano é tomado em forma de suplemento.

O aminoácido taurina é encontrada em níveis elevados no peixe, e tem sido usado para tratar a epilepsia. Tomando taurina em doses elevadas pode causar depressão.

Tomando aminoácidos individuais podem causar um desequilíbrio em outros aminoácidos ao longo de um período de tempo prolongado. Tomar um suplemento que contém uma combinação de aminoácidos pode ajudar a impedir que isto ocorra.