Quais são Aminoácidos suplementos?

Existem 20 aminoácidos necessários pelo corpo para a síntese de proteínas (a criação de proteínas). O humano fornece 12 naturalmente, ganhando-lhes a título de aminoácidos “não essenciais”. Os oito restantes devem ser obtidos a partir da dieta, assim, eles são referidos como os aminoácidos “essenciais”. Todos os aminoácidos deve estar na dieta para que o processo de síntese de proteínas a operar normalmente. Para os indivíduos com certos problemas de saúde (ou aqueles que olham para impulsionar o processo de proteína para possíveis benefícios de fortalecimento muscular), aminoácidos suficientes pode não ser capaz de ser obtida directamente a partir da dieta, por isso, a suplementação é necessária.

Uma vez que os aminoácidos são basicamente a forma “bruta” de proteína, fontes de proteínas tradicionais como leite, carnes, queijos e peixe são conhecidos como proteínas completas. Por outro lado, fontes vegetais contêm proteínas incompletas. Para aqueles com alergias alimentares ou que levam um estilo de vida vegetariano, suplementos de aminoácidos estão disponíveis (geralmente) em uma forma de pílula concentrado. Atualmente, muitos shakes de proteína e farelo de substituição são enriquecidos com os aminoácidos essenciais.

Os fabricantes afirmam os seus suplementos de aminoácidos conter todos os oito elementos essenciais necessários: isoleucina, leucina, lisina, methioinine, fenilalanina, treonina, valina e triptofano. Entre o aminoácido usa, ajudas de triptofano serotonina no cérebro, ajudando a dar energia para aqueles que experimentam fadiga diária. A lisina é benéfica no combate ao frio feridas. ajudas de leucina na manutenção dos níveis de açúcar no sangue saudável, enquanto a fenilalanina ajuda a manter as funções mentais.

Muito tem sido dito dos perigos de sobre suplementação de alguns dos aminoácidos. suplementação de triptofano foi culpado pela desordem de sangue síndrome de eosinofilia mialgia fatal (EMS), enquanto a fenilalanina, um componente importante de muitos substitutos do açúcar de baixa caloria, é considerado para causar problemas de visão e, potencialmente, algum grau de distúrbio mental. Outros são acusados ​​de palpitações irregulares e dor gastrointestinal.

Por causa dos perigos potenciais suplementos de aminoácidos pode possuir, a Food and Drug Administration exorta as pessoas a ter cuidado ao usá-los. Tal como acontece com todos os esportes ou suplementos nutricionais, a FDA não tem jurisdição sobre suplemento de aminoácidos, pois elas são consideradas nem comida, nem remédio.