Quais são cânhamo corações?

Três colheres de corações de cânhamo conter 174 calorias, 12,5 gramas de gordura insaturada (saudável), 1 grama de gordura saturada, 11 gramas de proteína e um grama de fibra. Eles também são ricos em magnésio, ferro, zinco, fósforo e vitamina E.

corações de cânhamo contêm todos os aminoácidos essenciais. Os aminoácidos são os blocos de construção para a proteína. Os aminoácidos essenciais são os nossos corpos não podem produce- devemos obtê-los através da nossa dieta. Quando um alimento contém todos os oito aminoácidos essenciais é considerada uma "proteína completa".

corações de cânhamo são uma rica fonte de ácidos graxos essenciais, especialmente ômega-3 ácidos graxos. O Departamento de Agricultura dos EUA recomenda o consumo regular de ácidos graxos ômega-3. Como aminoácidos essenciais, ácidos graxos essenciais devem ser obtidos através da dieta.

benefícios de saúde associados com corações de cânhamo incluem redução do risco de doença cardíaca, diabetes tipo 2 e hipertensão arterial. corações de cânhamo também pode melhorar problemas de pele, artrite sintomas e transtornos do humor.

Para fazer corações de cânhamo uma parte regular de sua dieta, tente adicioná-los à cereais, smoothies, sopa, salada, hummus, stir fry e massas ou pratos de arroz.