Que alimentos contêm fenilalanina?
Fenilalanina é um aminoácido que o corpo não pode fazer por conta própria. O corpo precisa para obter fenilalanina a partir de uma fonte externa. Há uma grande variedade de alimentos que contenham fenilalanina. A maioria destes alimentos podem ser encontrados nos principais grupos de alimentos. Felizmente para as papilas gustativas, as fontes de fenilalanina são geralmente bom gosto também.
Laticínios
alimentos lácteos, como leite e ovos contêm fenilalanina. Também produtos feitos com produtos lácteos, como iogurte e queijo também têm fenilalanina.
Soja
produtos de soja, a soja inteira ou a proteína de soja (tal como tofu) têm ambos a proteína e fenilalanina.
Carne de Aves
Bovina e de aves são benéficos não só para a sua proteína, mas também pela sua fenilalanina.
Peixe
O peixe é benéfico para o corpo humano em muitos aspectos, porque contém ácidos gordos omega-3 e fenilalanina.
nozes
Nozes, avelã, castanha de caju e amendoim não são boas apenas para nós, como proteína, mas também são uma boa fonte de ácidos graxos e fenilalanina.
sementes
Linho, sementes de girassol e de abóbora todos servem o duplo emprego de ser bom para o corpo e ser uma boa fonte de fenilalanina.
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