Alimentos que contenham proteínas

Toda a carne contém proteína. Frango, peru e outras aves de capoeira são as carnes mais saudáveis ​​para comer. Carne bovina e suína têm gordura insaturada e devem ser consumidos com moderação.

peixes escuros, tais como a truta, salmão, arenque, fresco ou embalado em água voador atum, cavala e sardinha contêm proteínas muito saudáveis. Outro peixe tal como bacalhau e solha também conter a proteína, mas são mais elevados no teor de gordura.

Todos leite animal sob a forma líquida ou em pó contém proteína. Alimentos feitos a partir de leite incluem queijo, iogurte, sorvete, queijo cottage e fórmula de bebê. Para uma dieta saudável, beber e comer produtos feitos de não-gordura ou leite desnatado.

A soja contém proteínas de baixo teor de gordura, o que é muito saudável. produtos de soja incluem tofu, rissóis para substituir hambúrgueres, pão, sobremesas congeladas, farinha de panqueca e doces.

A soja contém proteína de baixo teor de gordura saudável. produtos de soja incluem tofu, rissóis para substituir hambúrgueres, pão, sobremesas congeladas, farinha de panqueca e doces. Secas, congeladas ou feijões enlatados e arroz fazer uma proteína incompleta, mas ainda é bom para você.

Todos os ovos contêm proteínas. Uma dieta saudável inclui produtos de ovos líquidos, como eles não têm o colesterol contido nos ovos regulares.