Como aumentar o óxido nítrico em seu corpo

Exercícios com pesos ou executando. Quando você se exercita, o óxido nítrico é liberado em seu corpo. Isso acontece porque o revestimento em suas artérias liberar óxido nítrico em sua corrente sanguínea para alargar os vasos sanguíneos para que o seu coração pode bombear mais sangue para os músculos.

Comer alimentos que contêm os aminoácidos L-arginina e L-citrulina. Estes aminoácidos transformar em óxido nítrico em seu sistema digestivo. Alimentos como nozes, laticínios e carnes cria citrulina em seu sistema digestivo, que é transformado novamente em arginina. A arginina é rodado para trás em óxido nítrico. Comer alimentos como frutas, alho e vitaminas C e E proteger as enzimas e óxido nítrico em seu corpo. O óxido nítrico não dura muito tempo no corpo, por isso é aconselhável comer alimentos que neutralizam os ácidos circundantes para ajudar a estadia de óxido nítrico em seu corpo por mais tempo. Os antioxidantes em fruta também ajuda a proteger o óxido nítrico.

Tomar suplementos de óxido nítrico com L-arginina e L-citrulina para aumentar seus níveis de óxido nítrico. Estes suplementos melhorar o tempo de recuperação de seus músculos, bem como evitar o acúmulo de ácido láctico. É melhor tomar os suplementos de óxido nítrico antes de dormir por isso vai ser absorvido melhor.