Benefícios ornitina

Como o corpo produz ornitina, deficiências deste nutriente é pouco provável em pessoas saudáveis. Além disso, ornitina é obtida através da ingestão de carne, peixe, laticínios e ovos. As pessoas que comem uma dieta vegan pode ter baixos níveis de ornitina, como pode desnutridos indivíduos, mulheres grávidas, crianças vítimas de um surto de crescimento ou aqueles que recentemente sofreu um trauma grave.

O uso mais comum para os suplementos ornitina é para seus benefícios de fortalecimento muscular de renome, juntamente com a sua capacidade de promover a produção de hormônios de crescimento e insulina. Embora tenha havido alguma evidência de estes benefícios em ensaios com animais, não há provas de apoio adequada desses benefícios ornitina em seres humanos. Um estudo em seres humanos por Bucci et ai. (Ver Recursos) indicou que a ornitina pode aumentar a hormona de crescimento e produção de insulina quando suplementada com 13 gramas por dia, o que é mais elevado do que 3 gramas a dosagem máxima recomendada. No entanto, como ornitina não está codificado no DNA, não tem nenhum papel na síntese de proteínas, fazendo afirmações que podem ajudar a construir músculos duvidosas na melhor das hipóteses.

Altas doses de suplementos de ornitina ter sido show para beneficiar a função hepática, particularmente em pessoas que sofrem de cirrose do fígado (ver citação por Stauch et al. em Recursos). Estas doses foram administradas tão elevado como 18 gramas por dia.

Ornitina tem sido show para ter vários benefícios para os idosos. Um estudo realizado por Brocker et al. (Consulte Recursos) mostrou que os suplementos em 10 gramas por dia pode retardar a degeneração muscular associada ao envelhecimento, reforçar o apetite, promover ganho de peso saudável e contribuir para uma sensação geral de bem-estar em pessoas mais velhas.

Ornitina pode acelerar a recuperação após a cirurgia ou de infecções, queimaduras, trauma e tratamentos de câncer. A ornitina pode também fornecer mais energia através do seu papel na síntese de três outros aminoácidos que as células de combustível: prolina, citrulina e ácido glutâmico.

doses de suplementos de ornitina recomendados são de 5 a 10 gramas diárias. Doses mais altas freqüentemente causam desconforto gastrointestinal. Ornitina não é relatado para causar quaisquer outros efeitos secundários, nem é conhecido por ter quaisquer interações medicamentosas perigosas. Os benefícios podem manifestar mais facilmente quando os suplementos ornitina são tomadas em conjunto com suplementos de arginina. Sempre verifique com seu médico antes de iniciar um regime de suplemento ornitina.