Tomar vitaminas com sua dieta regular é uma forma útil de garantir que você está mantendo o seu corpo o mais saudável possível. Conforme você envelhece, é ainda mais importante tomar vitaminas para garantir que você está recebendo todos os nutrientes que seu corpo precisa. Se você é do sexo masculino, e com 40 anos ou mais, existem vitaminas específicas que você deve considerar tomar.
Óleo de peixe ajuda a manter os níveis de testosterona para cima. Os níveis de testosterona diminuem naturalmente com a idade, tornando-o mais suscetível a obesidade, osteoporose e doenças cardíacas.
Como você idade, você produz menos ácido clorídrico em seus estômagos. Isso pode levar a azia, indigestão e outros problemas de estômago. Para ajudar a combater isso, tomar um suplemento vitamínico contendo ácido clorídrico antes de comer. Isso também irá aumentar a capacidade do seu estômago para absorver as vitaminas dos outros géneros alimentícios, que irá manter o seu sistema imunológico forte.
aminoácidos como a arginina, ornitina e glutamina apoiar a produção do hormônio de crescimento do seu corpo enquanto você dorme. Isso ajuda a reparar e rejuvenescer o corpo, bem como manter seus padrões de sono regular. Tomando aminoácidos, combinado com um estilo de vida saudável, pode diminuir a idade biológica do seu corpo.
Tomar um multivitamínico geral, cada dia é uma boa maneira de se aumentar o seu estilo de vida saudável por ter certeza que você tem uma gama de vitaminas e minerais. No entanto, não confiar totalmente em suplementos. Uma dieta saudável e equilibrada ainda é muito importante para a sua saúde, especialmente grãos integrais, proteínas magras e frutas e legumes frescos.
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