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O melhor caseiros low-carb Shakes de alta proteína

shakes de proteína transformaram-se em um produto importante na dieta e fitness. Shakes são usados ​​por indivíduos que tentam construir sobre os músculos que já possuem ou por dieters como parte de uma proteína de alta, baixa-carb dieta para perda de peso. Enquanto pós e shakes premade são convenientes, eles podem ser caros. Ao fazer alternativas caseiras, você pode obter os mesmos benefícios, enquanto não pagar perto do preço. Você pode fazer shakes de proteína caseiros com alimentos naturais para ajudar a melhorar o seu corpo e saúde.

Principais ingredientes

  • Vídeo: Batidos de Proteína Caseiros / Homemade Protein Shakes



    Fazer uma agitação da proteína de clara de ovo é benéfico porque é um baixo teor calórico, alternativa baixa em hidratos de carbono de uma proteína agitar carb-pesado. Dependendo da quantidade de ovo utilizado, estes proteína agita levar cerca de 25 g de proteína. Esteja ciente, porém, que a salmonela pode ser encontrada no ovo cru e pode causar náuseas, vómitos, diarreia e dores de cabeça. Uso de ovos pasteurizados pode ajudar a evitar a salmonela.

    O iogurte é também um grande ingrediente para fazer um shake de proteína low-carb. É elevado em vitamina C, cálcio e potássio.

Ovos brancos Sunrise



  • Misturar uma chávena de claras de ovos líquidos, 1/2 copo de sumo de laranja e 1/2 copo de sumo de ananás no liquidificador. Usando 100 por cento de suco puro de abacaxi e suco de laranja espremido na hora, você pode reduzir a quantidade de carboidratos nesta receita. Misturar todos estes ingredientes até que o líquido é lisa. Agora você tem um shake de proteína saudável, low-carb.

Avelã Ovo Branco Agite

  • Vídeo: Receita Vegan 40g Proteína | LOW CARB | Jejum Intermitente

    Vídeo: COMO FAZER MILK SHAKE LOW CARB | Proteico e Sem Lactose #COOK



    Usando um copo de clara de ovo, 1/4 chávena de café creme de avelã líquido e 1 colher de sopa. de Nutella, você pode fazer um shake de proteína saboroso. Certifique-se de usar um creme de avelã sem açúcar para reduzir a quantidade de carboidratos na bebida. Começar pela mistura de clara de ovo e as branqueador até que eles são totalmente combinada. Adicione o Nutella, e misture até que os ingredientes se tornar totalmente mista. Derramá-la em um copo e está pronto para beber.

Iogurte

  • Use uma banana, 1/4 xícara de suco de laranja, 3/4 xícara de leite desnatado e 1 xícara de seu sabor favorito iogurte desnatado. Coloque o sumo, leite e bananas no misturador e misturar até um líquido suave é formado. Verter em um copo e agita-se no iogurte. Uma vez que a bebida se transforma em um shake de espessura, ele está pronto para ser servido.

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