Como fazer shakes de proteína provar melhor
A proteína é um bloco de construção para os músculos. Ela ajuda o reparo do corpo e rejuvenescer. Isso torna um item importante para aqueles que tentam construir massa muscular. A proteína é também saciante, por isso, se uma pessoa ups sua ingestão de proteínas é provável que ele comer menos e perder gordura corporal. shakes de proteína são uma maneira de aumentar a ingestão de proteína magra, construir músculos e perder peso. No entanto, nem sempre eles sabor delicioso. Felizmente, existem maneiras de melhorar o gosto de shakes de proteína.
Coisas que você precisa
- sem açúcar, fruitMilk pudim mixFrozen livre de gordura ou juicePeanut butterExtracts ou especiarias
Agita-se uma colher de, mistura de pudim sem gordura sem açúcar para a agitação da proteína. Experiência com diferentes combinações de pudim e sabor trepidação.
Adicionar frutas congeladas no lugar de cubos de gelo quando misturando o shake. Comprar sacos de fruta congelada do supermercado ou fazer o seu próprio por lavagem e congelamento frutas frescas como uvas, cerejas e frutas vermelhas.
Substituir a água usada para fazer a proteína shakes com livre de gordura ou de baixo teor de gordura do leite ou suco de frutas frescas ou congeladas.
Agita-se em uma colher de manteiga de amendoim natural. Não só isso vai ajudar o gosto agitar melhor, mas manteiga de amendoim vai adicionar proteína ainda mais saudável para o shake. Experimente-o com shakes de proteína de chocolate ou baunilha aromatizado.
Adicionar extractos e especiarias para a agitação da proteína, tais como baunilha, hortelã-pimenta ou o extracto de amêndoa ou de especiarias tais como canela noz-moscada ou.
dicas & avisos
- Adicionando gelo ou certificando-se o líquido usado para fazer o shake de proteína é muito frio vai ajudar um shake de proteína de sabor better.Always usar ingredientes naturais, sempre que possível ao fazer ou adicionar a um shake de proteína.
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