O Melhor Agite para perda de peso

Todo mundo tem uma idéia diferente do que a oscilação é melhor. A melhor agitação para você depende de fatores individuais, tais como o seu peso, suas metas de perda de peso, sua saúde e seu nível de atividade. Se você está olhando para substituir uma refeição com um shake, você precisa encontrar um shake com uma alta quantidade de proteína e talvez até mesmo um pouco de gordura. Estes ingredientes vão permitir-lhe manter-se cheio e satisfeito até a sua próxima refeição. Se você está procurando um shake para re-energizar depois de um treino duro, mantendo o seu metabolismo, escolher um shake com maiores níveis de carboidratos. Para um lanche saudável cheia de proteínas e nutrientes, escolher um shake com baixos níveis de carboidratos e níveis médios de proteína. Sempre escolher um shake com baixos níveis de açúcar, que mais tarde vai se transformar em gordura e podem causar ganho de peso.

Enquanto o shake que você escolhe deve depender de seus fatores e objetivos individuais, aqui estão alguns dos shakes melhor recomendadas. Runners World recomenda a dieta equilibrada pré-fabricados shakes disponíveis, que são uma ótima maneira de começar o dia com fibra, soja, hidratos de carbono, vitaminas e minerais, enquanto poupando-lhe 60 calorias e até 6 gramas de gordura que você consome em outras bebidas ou pequeno-almoço escolhas. BellaOnline recomenda Certifique-Lite e Zona perfeito para aqueles que tentam ficar cheio e satisfeito por mais tempo, Myoplex e Atkins para aqueles que estão à procura de um lanche e que estão assistindo a ingestão de carboidratos, e Metrix para pessoas altamente ativos olhando para re-energizar ou para pular uma refeição .

A melhor maneira de consumir a quantidade certa de calorias, proteínas, gorduras, carboidratos e açúcar para você é para fazer seus próprios shakes e controlar o que vai para eles. Methodsofhealing.com recomenda a combinação de uma mistura de fruta fresco, iogurte baixo teor de gordura e cubos de gelo. Para um edulcorante natural, utilizar uma colher de mel ou algumas gotas de extrato de baunilha. Para a proteína extra, easy-weightloss-tips.com recomenda o uso de bananas ou manteiga de amendoim, ou comprar pó de proteína a partir de uma loja local de saúde. Para um substituto de refeição, usar como muitas frutas e vegetais quanto possível. Há 70 diferentes receitas agitação, visite projectswole.com/diet/70-protein-shake-recipes/.