Sacode para perder peso

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Muitos shakes de perda de peso são feitos com lotes de proteínas, frutas, legumes e vitaminas. Eles podem ser muito gratificante e satisfatória, e pode facilmente substituir uma refeição para o dia. Você vai acabar se sentindo satisfeito por longos períodos de tempo, bem como consumir menos calorias do que se tinha comido uma refeição regular.

Há muitos perda de peso-shakes disponíveis nas lojas e na Internet hoje. Certifique-se de que aqueles que você compra tem a abundância de proteínas e fibras neles, bem como outros valores nutricionais. Leia os rótulos e pesquisar seus produtos. Você vai querer encontrar aqueles que são construídos para fazer você se sentir completo sem ingerir muitas calorias. Fique longe de produtos que têm muitos adoçantes artificiais neles se você está preocupado em ficar natural.

Uma fruta de perda de peso agitação é um dos mais populares para tentar, e existem muitas variedades. Para fazer o seu próprio, adicionar estes ingredientes em um liquidificador: cerca de 1 copo de iogurte de baixo teor de gordura, 4-5 morangos, a banana e gelo como desejado. Muitas pessoas adicionar uma colher de chá de mel e uma colher de proteína em pó. Misture a mistura até obter a consistência desejada. Esta é apenas uma versão - você pode usar qualquer combinação de frutas que você gosta.

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Legumes também são muito populares em shakes de perda de peso, e eles são fácil e natural para fazer se você tiver um espremedor. Você pode adicionar praticamente qualquer vegetal de sua preferência para o espremedor de sumos, juntamente com iogurte desnatado, gelo e suco de limão, possivelmente, para o gosto. Um shake vegetal vai dar-lhe todos os benefícios de um shake de perda de peso, além da vantagem adicional de abundância de vitaminas e minerais. Certifique-se que todos os vegetais são lavados e bem abertos antes de sumo-los.