Shakes nutricionais para crianças

Se o seu filho está abaixo do peso, ela vai precisar de um tipo diferente de agitação do que uma criança que come calorias suficientes, mas não está comendo bastante frutas e legumes, por exemplo. Se você optar por ir a rota comercial, serão comercializados os shakes especificamente como ganho de peso shakes ou vitaminas e minerais shakes essenciais. Se você fizer o mesmo shakes, você precisa escolher os ingredientes certos para atender às necessidades do seu filho. Se o seu filho é deficiente em um determinado nutriente ou nutrientes, pergunte ao seu médico ou um nutricionista sobre shakes comerciais ou ingredientes para adicionar ao shakes caseiros para preencher a lacuna.

Em seu site, nutricionista Janet Brill sugere ganho de peso shakes para crianças contêm cerca de 300 calorias. Nutritivo de alta caloria e rico em ingredientes de proteína para se misturar com o ganho de peso agita incluem manteigas cremosos, leite e iogurte de leite inteiro. Apesar de açúcar fornece calorias, ele não oferece todos os nutrientes, assim que usar frutas como bananas e bagas para adicionar doçura natural. Você também pode misturar em vegetais suaves com sabor como pimentões amarelos e espinafre contribuir vitaminas e minerais adicionais. Abacate também é uma boa addition- é rico em calorias e gorduras saudáveis ​​e promove uma textura cremosa.

Para as crianças que estão em um peso normal, mas pode não estar recebendo o suficiente vitaminas e minerais a partir de frutas e legumes, você pode diminuir a contagem de calorias usando leite desnatado e iogurte e omitindo manteigas vegetais, que são ricos em calorias. Jogar em um punhado de suaves com sabor de folhas verdes tais como espinafre, e misturá-lo com frutas doces e tart tais como bagas e maçãs para mascarar o sabor dos greens. Experiência com seus shakes para descobrir quais tipos de agradar o paladar de seu filho e quais ela passa.

Certifique-se de todos os shakes são misturados por isso eles são cremoso suave, sem pedaços ou fibras veggie, o que poderia representar um risco de asfixia para o seu bebê ou criança pequena.