Como fazer shakes de proteína Menos Frothy
Um mix shake de proteína em pó é uma maneira deliciosa para reabastecer depois de um treino. Conveniente e portátil, proteína em pó pode ser misturado em qualquer tipo de líquido para criar um saboroso lanche ou refeição substituição. No entanto, muitas pessoas acham a textura de shakes de proteína intragável --- se não misturado corretamente, eles podem ser granulado, giz ou excessivamente espumoso. técnica de mistura adequada irá assegurar uma superfície lisa, livre de espuma, saboroso shake de cada vez.
Adicionar proteína em pó para um copo de mistura ou misturador. Usar um misturador para obter resultados óptimos, mas um copo de mistura, com uma tampa segura ou uma garrafa com uma tampa de torção também irá funcionar.
Adicionar a quantidade de líquido indicado nas instruções do pó. Água, leite, suco de frutas ou chá é uma deliciosa escolha.
Adicionar gelo para quebrar-se e dissolve-se o pó de proteína. Ice não é necessário em um liquidificador, mas pode fazer o gosto agitar melhor. Se o gelo não está disponível, escolher um copo de mistura com um agitador embutido.
Misture a trepidação. Iniciar um misturador em baixa velocidade, e aumentá-la gradualmente para alta. Agite uma taça de mistura vigorosamente durante vários minutos até que não há protuberâncias do pó permanecem.
Permitir que a agitar para repousar durante alguns minutos de modo que qualquer espuma resultante a partir do processo de mistura pode subir para a superfície e dissipar.
Roçar a superfície da agitação de qualquer espuma restante com uma colher.
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