Existem muitos tipos de proteína em pó no mercado. Algumas delas incluem soja, ovo, arroz, cânhamo e até mesmo proteína de ervilha. Mas talvez o mais popular de todos é soro de leite, e os benefícios contar a história porquê. Ele vem em uma infinidade de sabores, e não só é usado como um substituto de refeição, mas também pode servir como um ingrediente adicional em assados. Isto o torna um suplemento universal, desde o ginásio todo o caminho para a cozinha.
Existem dois componentes de protea no leite. Eles são whey e caseína. Soro de leite é usado em proteínas em pó e se trata em diversos sabores e recipientes de tamanhos diferentes, incluindo pacotes individuais.
pó de proteína de soro de leite é encarado como um complemento para um plano de refeições de dieta de alta proteína. É também um suplemento de escolha para levantadores de peso que usá-lo em vários planos de refeição e após os treinos.
Whey protein pode ser colocado em um copo shaker e levados para locais remotos. Isso funciona bem para as pessoas que comem refeições frequentes ao longo do dia.
Um dos maiores benefícios da proteína de soro de leite é que ele é altamente digerível. É por isso que os fisiculturistas e formadores de peso usá-lo em um shake logo após seus treinos. É neste ponto que os músculos são como uma esponja e a proteína de soro de leite kickstarts o processo de recuperação.
pó de proteína de soro de leite tem uma alta quantidade de proteína e pouco mais. É baixa em ambos os carboidratos e gordura.
Whey protein mistura facilmente. Isto torna mais fácil para adicionar a outros alimentos se misturam para lanches e até mesmo refeições. Um exemplo disso seria a adição de um pouco de pó de proteína de aveia no café da manhã.
pó de proteína de soro de leite também pode ser adicionado ao smoothies para adicionar mais calorias de qualidade. Isto é visto com gainers duros que estão olhando para embalar em mais peso. A proteína em pó é adicionado para batidos com leite, fruta, manteigas vegetais e mel.
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