Como posso fazer meu próprio shakes substitutos de refeição?

Com as exigências da vida cotidiana, uma boa nutrição é muitas vezes sacrificado e substituído por insalubre fast food e refeições de microondas sedentos de nutrientes. Se você está sempre correndo em movimento e não se dá tempo suficiente para comer um pequeno-almoço saudável, almoço ou jantar, um shake substituto de refeição pode ser a solução que você precisa. É portátil, fácil e rápido de fazer. Em vez de comprar shakes substitutos de refeição, você pode fazer seu próprio em casa.

• Experimento usando diferentes frutas em sua smoothie. Adicionar frutas escuras, como mirtilos ou amoras. Berries são ricos em antioxidantes de combate a doença. Considere o uso de laranjas por seu alto teor de vitamina C.
• Stock-se em uma variedade de frutas congeladas que você pode usar em seu smoothie. frutas congeladas têm uma vida útil mais longa em comparação com frutas frescas.
• Utilizar sem gordura ou iogurte baixo teor de gordura em vez de leite de soja para criar uma consistência mais espessa. Iogurte contém muito mais cálcio de fortalecimento ósseo por porção em comparação com leite de soja e é fácil de digerir.
• Faça um shake substituto de refeição para o seu filho, se eles não gostam de comer frutas frescas. Desta forma, você ainda pode levá-los a beber o seu fruto.