Pequeno-almoço shakes de proteína para reduzir o peso

Pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, pois oferece uma oportunidade não só para obter-se sentir pronto para enfrentar o mundo, mas também para obter o seu metabolismo começou a começar com suas metas diárias de perda de peso. De fato, muitos especialistas em nutrição recomendam comer o seu maior refeição do dia na parte da manhã para dar o seu metabolismo bastante combustível para trabalhar com sobre as horas que se seguem.

Proteína irá ajudar a manter seu corpo sentir mais completa e mais satisfeitos para uma significativamente maior quantidade de tempo quando comparado diretamente com os alimentos que não possuem uma quantidade substancial de proteína. Portanto, por ter um shake de proteína de manhã, você vai evitar insalubre lanches entre as refeições, manter a sua contagem de calorias diárias em um nível muito mais baixo.

Fazendo shakes de proteína no café da manhã vai ajudar a manter seu corpo energizado durante todo o dia, o que lhe permite ter um treino bem sucedido, não importa quando você chegar a ele. Isto é o oposto do-digestão rápida, carboidratos simples encontrados em muitos alimentos comuns pequeno almoço, como bagels e donuts que levam ao acidente no final da manhã inevitável.

Existem muitos outros benefícios para fazer shakes de proteína no café da manhã. Você pode fazer uma grande porção e salvar um copo para mais tarde no dia para um lanche da tarde, ou para um pré-treino e pós-treino lanche. Além disso, os ingredientes utilizados em shakes de proteína para perda de peso também irá fornecer o seu corpo com muitos nutrientes necessários, incluindo vitaminas, minerais e antioxidantes.

shakes de proteína pode incluir qualquer coisa que você quer que eles e pode acabar com uma variedade de sabores e consistências. Um bom ponto de partida é com um punhado de gelo para proporcionar uma base, seguido de um copo de sumo ou leite. Adicionar em dois a três porções de suas favoritas fruits- bananas, morangos, mirtilos são todos grandes escolhas. Para um impulso da proteína extra, adicione uma colher de proteína em pó ou uma pequena porção de iogurte.