Alternativa para Medifast

Medifast é um plano de calorias refeição restrito com uma gama de alimentos pré-embalados. O plano está estruturado em torno de 5 Medifast refeições e uma refeição "magra e verde" a cada dia. "Magra e verde" refeições são escolhidos a partir de uma lista de alimentos aprovados. "Medimeals" podem ser encomendados on-line ou comprado em um Centro de Medifast. Os produtos incluem shakes, sopas, chili, bares e pudins entre outros. Os 5 medimeals e uma "magra e verde" totalizar uma ingestão calórica de 800 a 1000 calorias por dia. Medifast afirma que a maioria das pessoas perdem 2 a 5 libras por semana sobre este programa.

Optifast ficou famoso em 1988, quando Oprah Winfrey perdeu 67 libras no programa. Optifast é um programa medicamente supervisionado que só podem ser prescritos por um centro de perda de hospital ou de peso. produtos Optifast incluem shakes, bares e sopas. Dieters comer 5 agitações Optifast, bares ou sopas diariamente. A ingestão calórica sobre este plano é de 800 calorias. Em seu site Optifast afirma que a maioria das pessoas perdem 2 a 5 libras por semana sobre este programa.

Vigilantes do Peso usa um sistema de pontos em associação com os seus produtos de substituição de refeição. os valores dos pontos são atribuídos aos seus produtos licenciados. Weight Watchers difere de outros planos, porque ele também tem um sistema de ponto para muitos itens de mercearia e refeições do restaurante. Para muitas pessoas essa flexibilidade é atraente e evita o tédio. O programa é personalizado pelo indivíduo com base no peso atual e objetivo. Cada dieter é permitido um determinado número de pontos de cada dia. O apoio é oferecido on-line ou em um centro de Vigilantes do Peso. Weight Watchers ajuda dieters perder cerca de 2 libras por semana.

BistroMD é semelhante a outras dietas de substituição de refeição. Os produtos são encomendados online e entregues semanalmente para sua casa. O programa inclui 3 refeições por dia e 2 lanches. As opções de refeição são extensas e incluem opções como frango stir fry chineses e ravioli de queijo. A ingestão diária de calorias com esta dieta é de 1000 a 1400 calorias. BistroMD afirma que variando o número de calorias por dia por algumas centenas de calorias irá manter o seu adivinhar e ajudar a evitar planaltos. Este plano sugere o dieter vai perder 2 a 3 libras por semana.