Dietas para perder 50 libras rápido

Medifast é uma dieta de baixa caloria que visa ajudar você a perder 2--5 libras por semana. A versão mais popular de Medifast é a "5 & 1" opção que tem o dieter substituir até cinco refeições diárias com substitutos de refeição e comer uma única refeição construído em torno de legumes e carne magra. Você come a cada 2--3 horas e beber 64 onças. de água de cada dia. Medifast vende 70 diferentes alimentos pré-embalados para ajudar com substitutos de refeição, com uma variedade de opções, como shakes, sopas, mingau de aveia, e ovos mexidos também em funcionamento no lugar de uma refeição. O custo é estimado em US $ 75 por semana. Tal como acontece com todas as dietas extremamente baixa caloria, a dificuldade surge quando você perdeu o peso que você quer perder e está pronto para manter. Você pode lutar com a tendência de ir porco-selvagem com calorias. Além disso, é preciso disciplina excepcional para ficar em uma dieta de baixa caloria tempo suficiente para perder uma quantidade substancial de peso.

A dieta de South Beach tem vindo a ser conhecido como a versão saudável de Atkins. As duas dietas são semelhantes em muitos aspectos, incluindo uma fase de indução de duas semanas, em que os hidratos de carbono são limitados. Enquanto muitas dietas reduzir a quantidade que você come, a dieta de South Beach permite três refeições completas por dia, lanches e comer até que você está cheio. Após a fase de indução, South Beach centra-se em separar bons carboidratos de carboidratos ruins. As duas semanas iniciais deve resultar em perda de peso na gama de 8 a 13 libras, com semanas subsequentes nivelamento em 1 a 2 libras.

Este programa de 13 semanas é projetado para ajudar dieters perder peso e ganhar músculo. É dividido em três fases distintas, a primeira das quais dura quatro semanas (Fat Shredder) e concentra-se na eliminação de carboidratos para chutar processo de queima de gordura do seu corpo em alta velocidade. O P90X não é aproximadamente somente cortar os alimentos e deixá-lo colocar ao redor no sofá enquanto a perder peso. Isto torna-se evidente na fase 2 (impulsionador da energia), que traz carboidratos complexos de volta para refeições enquanto você rampa até exercícios físicos. Você pode permanecer nesta fase, desde que você gosta e está perdendo peso. Fase 3 (Endurance Maximizer) é para aqueles que querem ir para mais exercícios de alta intensidade.

Há dezenas, se não centenas, de dietas que podem ajudar você a perder 50 libras rapidamente. Alguns podem se encaixam no seu estilo de vida e personalidade melhor do que outros, mas, de longe, o fator mais importante na equação de perda de peso é de se perguntar o quanto você quer perder o peso e como dedicado você está preparado para fazer isso acontecer.