Como perder peso seguindo a dieta de leite
Embora existam muitas dietas da moda que prometem perda de peso lá fora, poucos são tão antiga como a dieta de leite. alguns vêem "a dieta de leite" como simplesmente beber um pouco de leite extra para complementar um plano de perda de peso normal. Na realidade, não é uma dieta de leite bastante radical, que pode ajudar a dieters perder peso, mas também é definitivamente uma dieta da moda e deve ser olhado com cautela.
Coisas que você precisa
- Leite
- Hora de descansar
Em primeiro lugar, decidir se você estiver indo para fazer um "tradicional" dieta de leite, ou se você estiver indo para usar uma dieta de leite para completar um plano de alimentação saudável. Infelizmente ambos "planos" cair sob o mesmo termo de dieta de leite, embora sejam radicalmente diferentes dietas. Eu recomendo fortemente usando a dieta de leite suplementar.
A dieta de leite originais leva 1-3 semanas e substitui todos os alimentos sólidos com leite integral fresco. Não se destina a ser relativamente pouca atividade física durante este tempo, como você não vai ter o alimento sólido para agir como combustível para o seu sistema. Então, se você seguir esta dieta (não recomendado), então você só precisa beber leite, e minimizar a atividade física.
Para seguir a dieta de leite suplementar, substituir todos os lanches com um copo de leite desnatado. Esta, pelo menos, garante que as calorias que ingerem serão aquelas que seu corpo pode usar e processo.
Beber um copo de leite desnatado com cada refeição. Se precisar de mais para beber, mudar para água - há outras bebidas calóricas.
Em teoria, o cálcio extra a partir de uma dieta de leite pode ajudar a perder peso. Utilizar a dieta de leite suplementar para perder o peso necessário e, em seguida, para manter.
dicas & avisos
- Se você decidir, contra os meus avisos, para ir na dieta de leite tradicional - lembre-se de voltar off-lo logo que possível, como o corpo precisa de alimentos sólidos.
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