Após a dieta da sopa de repolho

Como a dieta da sopa de repolho é um plano tão restritiva, você não vai querer overstress seu corpo movendo-se de uma dieta de baixas calorias ao seu plano de alimentação normal rapidamente. Depois de completar a dieta da sopa de repolho, você deve apontar para a transição de volta para "regular" comer gradualmente, aumentando lentamente suas calorias de modo a não sobrecarregar o seu sistema digestivo, como ele vai se acostumaram com a menor ingestão de alimentos fornecidos pela dieta.

Outro benefício tangencial de aumentar lentamente a sua ingestão calórica é que você vai ser mais propensos a manter o peso fora a longo prazo. Se retomar imediatamente o seu regime alimentar normal depois de completar a dieta da sopa de repolho, seu corpo vai procurar recuperar imediatamente o peso perdido. Seu corpo não sabe que você quer manter o peso fora - ele só sabe que era "morrendo de fome" enquanto você estava na dieta, por isso vai tentar usar qualquer fluxo extra de calorias para recuperar o seu "normal" Estado - em outras palavras, o seu peso pré-dieta.

Depois de uma semana de privação, que você pode estar ansioso para voltar a consumir "comida real." No entanto, não ser tão rápido para pegar seus velhos hábitos. Após a dieta da sopa de repolho é o momento perfeito para fazer a sua abordagem recém-descoberta para a nutrição e correr com ele, a criação de hábitos saudáveis ​​que vai durar uma vida. Ao continuar a evitar alimentos processados ​​enquanto se concentra seu plano de refeição em torno de itens naturais, como proteínas magras, frutas e legumes, você vai garantir que você nunca precisa de um plano de dieta rigorosa como a dieta da sopa de repolho novamente.

Os benefícios para a transição para uma dieta saudável, equilibrada depois de completar a dieta da sopa de repolho são três. Primeiro, você vai solidificar suas realizações da perda de peso, dando o seu tempo adicional corpo para se acostumar com o novo você. Em segundo lugar, você vai levar adiante a disciplina psicológica que você aprendeu durante a dieta da sopa de repolho, permitindo que você faça uma alimentação saudável o seu comportamento padrão. Finalmente, você vai escapar do ciclo perpétuo de yo-yo dieta, romper com o ciclo interminável de ganho de peso seguido de dieta radical após a dieta de acidente.

Apesar de fazer mudanças na dieta é difícil, o tempo ideal para fazer o progresso é após a conclusão de uma rotina ainda mais rigorosa como a dieta da sopa de repolho. A coisa mais importante é prevenir-se de binging e recuperando imediatamente quando você parar a dieta da sopa de repolho. Para garantir isso, passar por seus armários e esvaziá-los de todos os alimentos de lixo que não estão em conformidade com o seu novo estilo de vida saudável.