Apple e dieta de leite

Coma seis ou sete maçãs no primeiro dia do ciclo de dieta. Você só pode comer maçãs neste dia (não mais do que sete), e nada mais pode ser consumida, incluindo a água. O líquido recebe durante o dia vem singularmente das maçãs.

Bebida um litro de qualquer desnatado ou leite com baixo teor de gordura ao longo do curso do segundo dia (sem maçãs). Você são apenas para consumir o leite, e nada mais. Infelizmente, a água não pode ser consumida no segundo dia também.

comida normal pode finalmente ser comido no terceiro dia da dieta. Beber muita água e comer os alimentos que você normalmente faria. No entanto, não tomar o terceiro dia como uma licença para binge em sweets- em vez disso, planejar saudáveis, bem equilibrados, refeições de baixa caloria.

Repetir o ciclo completo (passos 1-3), no quarto, quinto e sexto dia. Mantenha repetir o ciclo até que você tenha atingido o seu objetivo definido de perda de peso.

Esta dieta é uma dieta de fome e pode levar à perda severa de nutrientes, falta de energia e possíveis riscos de saúde sérios. A desidratação é um efeito secundário importante do regime. Fale com seu médico se você acha que pode estar em risco de complicações graves associadas com dietas de fome.

Para aqueles que estão ativos e participar de esportes ou atividade física em uma base diária, esta dieta não deve ser tentada como a desidratação é uma maior possibilidade.