A dieta da água de Apple

A limpeza maçã e água é a versão mais extrema desta dieta. Como outras dietas Cleanse, que limita severamente o que você pode comer e beber. Seu objetivo é ajudar seu corpo a se livrar de toxinas. Neste caso, tudo o que é permitido é maçãs e água. Você pode comer como quaisquer maçãs como você quer sempre que você sentir fome e beber pelo menos oito copos de água diariamente. Felizmente, esta dieta apenas as chamadas para a adesão de dois a três dias, dependendo de qual versão você seguir. Os defensores desta dieta dizem que vai resultar em alguma perda de peso e ajudar a esclarecer acne. Alguns gostam tanto que sugiro fazer a limpeza maçã e água uma vez por mês.

Esta dieta depende do conceito que se você comer uma maçã antes de cada uma das três refeições diárias, você vai se sentir menos fome na refeição tempo e comer menos. Se você não está pronto para desistir de massas, pão e tudo o mais que dietas normalmente sugerem a eliminação, esta dieta pode valer a pena tentar, uma vez que acrescenta algo à sua dieta em vez de tomar distância. A outra coisa sobre esta dieta que torna mais fácil para furar a é que você não tem que planejar suas refeições com cuidado. Você comer o que você come normalmente, mais uma maçã de antemão.

Tammi Flynn, um nutricionista norte-americano, é creditado com a vinda acima com esta dieta. Seu livro, “O 2-em-um da Apple-Day Plano”, explica a dieta em detalhes. Ela fornece outras orientações, como beber muita água e cortar o álcool, que ajudam a maximizar a eficácia de sua estratégia.

É do conhecimento comum que beber muita água durante todo o dia promove a perda de peso. Mas por que maçãs? Esta fruta tem um alto teor de água e uma grande quantidade de fibras. Isso faz com maçãs por enchimento ainda alimentos de baixa caloria. Uma maçã de tamanho médio contém apenas 95 calorias, ainda é embalado com 4.4 gramas de fibra dietética, 0.47 gramas de proteínas, e as cargas de vitaminas e minerais. Assim, não só vai comer uma maçã preenchimento-lo mais do que comer, por exemplo, uma barra de chocolate, mas que também irá mantê-lo mais completo e é realmente bom para você.

Independentemente de qual versão você decidir tentar, ou mesmo se você optar por fazer a sua própria versão da dieta de água maçã, lembre-se de primeiro consultar o seu médico.