Se você já teve gota, você entende o quão doloroso um acúmulo de ácido úrico no seu sangue pode ser. ácido úrico é um subproduto das purinas, que são encontrados tanto naturalmente no corpo e em alimentos. Diminuindo a quantidade de purina você introduzir o seu corpo pode ajudar a controlar o ácido úrico. Ao contrário a maioria das dietas, controlando o ácido úrico não é tanto sobre o que você deve comer como o que você não deve comer.
Limitar a quantidade de álcool em sua dieta. Beber muito irá interferir com a capacidade do seu corpo para se livrar do ácido úrico como produto residual.
Cuidado com os alimentos que são ricos em purinas. Muitas pessoas não têm um problema com comer muita carne de órgãos como cérebro, rins e pães doces. Peixes, por outro lado, mais predominantemente cavala, arenque e anchovas, também podem conter um nível elevado de purinas. Porque toda a carne contêm purinas, a Clínica Mayo recomenda não mais que 5 a 6 onças de carne na dieta diária.
Bebida lotes de água e outros fluidos. Uma das melhores maneiras de evitar o ácido úrico build-up é tomar bastante líquido e lave o ácido úrico através da bexiga. Beba de oito 8 onças copos de água por dia.
Não tente fazer uma perda de peso ou jejum dieta rápida. Este tipo de dieta tem sido demonstrado que o aumento dos níveis de ácido úrico no corpo.
Encha sua dieta com alimentos de baixo teor de ácido úrico. produtos lácteos, pães e cereais, nozes, óleos, arroz, massas e frutas são todos bons alimentos baixa purina que podem ajudá-lo a controlar os níveis de ácido úrico no corpo.
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