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Dieta para reduzir o ácido úrico Nível

Ajustando sua dieta pode ajudar a evitar a dor da gota e medicação. gota ataques ocorrem quando o ácido úrico no sangue cristaliza em suas articulações. Isso acontece quando o nível de ácido úrico no sangue fica muito alto ou porque seu corpo não pode livrar-se dele através da urina ou você está consumindo alimentos muito ricos em purinas, que geralmente são alimentos ricos em proteínas. Sua dieta pode ajudar a ajustar as purinas assim que as formas de ácido úrico menos em seu sistema.

Make It Low purina



  • Escolha alimentos de baixa purina para comer tanto quanto possível. Por exemplo, limitar carne, peixe e aves e, em vez chamar mais de sua proteína de alimentos de baixo-purina, como ovos, tofu e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Outros alimentos ricos em purinas incluem cerveja, bebidas alcoólicas, anchova, arenque, levedura, carne de órgãos, legumes, molhos, cogumelos, espinafre, aspargos e couve-flor.

Beber mais líquidos



  • Limitar o seu consumo de álcool, especialmente cerveja. No entanto, você deve aumentar sua ingestão total de fluido tanto quanto você pode. Quanto mais você bebe, mais você vai urinar e do ácido úrico mais você irá eliminar, mesmo que seja apenas um pouco de cada vez.

Vegetais e frutas



  • Como acontece com qualquer dieta saudável, frutas e legumes desempenham um papel. Vegetais de folhas verdes (alface, repolho, brócolis) são recomendados para quem sofre de gota. Outros produtos hortícolas que podem ajudar a segurar os ataques de gota incluem cenoura, beterraba, pepino e feijão. Maçãs, bananas e uvas são frutas que ajudarão você a manter seus níveis de ácido úrico baixo.

Morangos e cerejas

  • Morangos e cerejas irá ajudá-lo a evitar um ataque de gota. Morangos neutralizar o ácido úrico e cerejas ajudar os níveis de ácido úrico. As frutas também fornecem vitaminas e minerais valiosos para ajudar você a manter uma boa saúde.
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